问香蕉的减肥功效

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• 空腹吃香蕉能减肥吗

  空腹吃香蕉是可以减肥的。因为香蕉虽然是热量较高的水果，但是香蕉中含有丰富的纤维素，可以润肠、通便、排毒，空腹时吃香蕉可为身体补充热量，只要控制好食用的量，就可以帮助减肥。香蕉具有很好的饱腹感，让减肥者不容易暴饮暴食，另外香蕉有很好的润肠通便作用，从根本上解决了肥胖的问题。食用香蕉减肥对于长期毒素积累导致肥胖的朋友来说，是非常好的减肥方式，吃香蕉能让肠胃得到时间休息，调整肠胃的功能，促进消化。另外香蕉含有多种营养成分，可以促进新陈代谢，香蕉中富含的酶可以激活人体的代谢功能，减肥的同时还可以维持身体健康。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-26 3803次

• 香蕉的功效与作用

  香蕉作为咱们生活当中，非常常见的一种水果，它有很好的保健作用。它主要是用于延年益寿，还有一定的减肥功效。第一、适用于发烧、口干烦渴、大便干结难解、痔疮、肛裂、大便带血，还有像癌症的病人放疗、化疗后，我们可以常食用香蕉。它能起到一定的保健作用。第二、对上消化道溃疡，还有肺结核、顽固性的干咳、少痰，它能起到润肺止咳的作用。第三、对于饮酒过量，酒醒未解的这种人群食用，它有解酒助醒的作用。第四、它对于高血压、冠心病、动脉硬化也非常实用。但以下的人群尽量不要食用香蕉：第一，是体质比较虚寒的人，因为香蕉相对来说偏凉。第二，就是空腹的人群，空腹的人最好不要直接吃香蕉，特别是从冰箱里直接拿出来的香蕉，更不应该直接吃，因为它本身性比较凉，寒凉容易伤胃。第三，关节炎的患者或者糖尿病的患者尽量的少食用，因为香蕉当中含糖量还是比较高的。第四，肾炎的患者尽量少食用。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-10-31 206747次

• 香蕉减肥的正确方法
  通过香蕉减肥建议早餐只吃香蕉，要细嚼慢咽。如果饥饿感非常强烈，建议可以先吃根香蕉，隔十五至三十分钟后再吃其他的东西，早餐吃香蕉的时候要搭配常温的白开水，吃完香蕉后十五至三十分钟喝就可以，没有规定的量，只要记住多喝水，因为白开水不需要肠胃的消化和分解，所以可以让肠胃得到充分的休息。午餐正常地进食就可以，没有限制，午餐可以选择任何自己喜欢吃的食物，和早餐一样要细嚼慢咽。有的人为了减肥会节制午餐，饿了吃一堆零食，这样只会对减肥造成反效果。想要早点看到减肥的成效，建议午餐吃常规的饭菜，可以米饭多一些，配菜少一些。下午茶时间点心放心使用，想吃零食也可以，不过为了防止吃太多，规定自己一天只吃一种，建议要少吃甜食，可以多吃一些水果。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 21443次

• 香蕉酸奶可以减肥吗
  香蕉酸奶是可以减肥的，因为香蕉具有润肠通便的一个效果，能够帮助身体排除体内的一些毒素。而且酸奶中含有多种活性的益生菌或者是乳酸菌，能够刺激消化液的分泌，帮助消化，加速食物的消化以及吸收。而且还有非常丰富的钙质，还能够补充身体的钙，能够减少体脂的比例，所以香蕉酸奶具有一定的减肥的作用。但是如果想要减肥的患者平时只吃香蕉酸奶，很长时间也可能会达不到减肥的效果。平时还应该要适量的结合户外活动来消耗体内的脂肪，饮食上应该要注意要少吃一些脂肪含量高的，含有热量高的食物，一些油腻辛辣的食物都不要吃，多吃一些清淡、温热、易消化的食物，然后再结合户外活动。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-02-17 59771次

• 绞股蓝的减肥功效
  病情分析：绞股蓝可以用它泡水代茶饮，也可入药。不但具有止咳化痰、清肺热等功效，还具有润肠通便、促消化、去油脂的功效，经常饮用具有一定的减肥效果。意见建议：绞股蓝可采用研末后食用，也可清水煎服，还可用开水冲泡，使用开水冲泡时注意尽量避免配茶叶。由于绞股蓝属性偏寒，胃肠不好、体质虚弱的患者谨慎饮用。如果饮用后出现头晕眼花、腹痛等症状，应立即停用。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2020-03-15 2604次

• 香蕉吃了能减肥吗
  病情分析：吃香蕉是能够减肥的，因为香蕉中富含膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，从而增加排便量，进而起到减轻体重的效果。意见建议：有减肥需求的人群，除了食用香蕉外，平时也可以控制食物的摄入，尽量做到少食多餐，但早饭一定要吃。平时也可以做一些体育锻炼，例如游泳、慢跑等。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2020-04-15 1401次

• 香蕉减肥的正确方法
  通过香蕉减肥建议早餐只吃香蕉，要细嚼慢咽。如果饥饿感非常强烈，建议可以先吃根香蕉，隔十五至三十分钟后再吃其他的东西，早餐吃香蕉的时候要搭配常温的白开水，吃完香蕉后十五至三十分钟喝就可以，没有规定的量，只要记住多喝水，因为白开水不需要肠胃的消化和分解，所以可以让肠胃得到充分的休息。午餐正常地进食就可以
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 348次

• 香蕉增肥还是减肥的
  香蕉既不能够增肥，也不能够减肥。香蕉是属于比较常见的一种水果，香蕉里面含有比较丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化以及吸收，还可以减少主食的摄入量。而且香蕉里面含有丰富的维生素A、钾元素、微量元素，减肥期间适量的吃香蕉，可以补充身体所需要的营养成分。吃香蕉的时候一定要注意，不能够吃得太多，香蕉虽
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-23 396次