问湿气重运动能除湿吗

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• 艾草泡脚能除湿气吗

  艾草泡脚是可以祛除湿气的，因为艾草是一种性味比较辛温的中药，具有温阳行气、散寒除湿的作用。所以泡脚以后，下肢出现一种温热感，可以祛除体内的寒湿之气。另外脚上还有人体的重要穴位，涌泉穴，是肾经的穴位，中医认为肾是主水运化的，肾经和水湿代谢是直接相关的。当然用艾叶泡脚的时候要注意，水温要适度不能太高，太高会烫伤，如果水温凉的话，还要注意及时的加热，让身体微微出汗，效果是比较好的。另外用艾叶泡脚的时候一定要注意，不要泡的时间太长，要在20分钟左右，因为泡的太长以后血管会扩张，会造成血压偏低的情况，会出现头晕、恶心、呕吐，另外泡完脚以后会出汗，所以要注意及时地补充水分，适量的喝一些温水，会减少泡脚后的副作用。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-03-15 14501次

• 湿气重的症状

  现在很多人有湿气比较重的表现，它的表现主要看这几个方面：第一，看整个人的体型状态，湿气重的人多半都有超重，胖人多湿，这是比较常见的，但并不是说瘦人没有湿气。第二，容易精力不充足，就是思维状态比较迟钝，比较凝滞，不是特别的灵活。第三，舌苔比较厚腻，如果舌苔发黄，就可能存在湿热的情况，如果你刷牙经常感到恶心，咽喉部有痰，这也是湿气重的表现。第四，就是大便，看大便对湿气来说，它的表现还是比较明显的：第一个，就是便溏，就是大便不成形，这是由于脾气虚导致湿加重造成的。第二个，就是大便不干，但是大便黏，早晨上厕所以后冲马桶，冲好几次大便都冲不下去，黏在管道上，这是非常明显的湿气重的表现。需要到医院里找专业的中医大夫进行评估湿气的情况，同时有没有其他的情况存在。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-06 176049次

• 湿气重运动能除湿吗
  湿气重运动可以除湿，适当的体育锻炼可以增加人体的新陈代谢，加强各个脏腑的功能，当然也包括脾脏的功能，脾主运化的功能得到了加强，水液代谢肯定能得到改善，湿气自然会减轻。而且运动还可以通过发汗来排出体内的湿气，除此之外，可以配合中医的艾灸、拔罐的方法来祛湿，以求达到更好的效果，饮食上要注意清淡，营养，易消化，可以多吃薏米、山药、芡实、赤小豆等健脾祛湿的食物，必要时可以吃健脾祛湿的中成药物来祛湿，改善体质。
  语音时长 01:16”
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-08-13 8915次

• 人湿气重吃啥除湿
  湿气重的患者饮食上要吃具有健脾化湿功效的食物，如薏仁，山药，莲子，茯苓，绿豆，鸭肉，冬瓜，苦瓜等。要忌辛辣刺激油腻性食物，如辣椒，狗肉，牛肉，羊肉，酒等，否则会助长体内湿邪，从而形成湿热，加重病情。平时要坚持体育锻炼，提高身体素质，增强机体免疫力，可以做强度比较大的运动，如中长跑，爬山，打球等，有利于排除多余的水分，从而减轻体内的湿气。要保持心情上的舒畅，避免不良情绪的刺激加重症状。同时可以到中医科通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理，能够起到清热化湿的功效。
  语音时长 01:12”
  朱文洋 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-17 6772次

• 如何除湿气重
  病情分析：湿气重困扰着很多患者，还会引起很多其他疾病，患者要及时到医院检查治疗。意见建议：湿气重患者在饮食上应该尽量清淡，心情要放松，有规律的作息习惯，不宜生活在潮湿的地方。多吃一些健脾祛湿的食物，如山药，苦瓜，红豆薏米粥，常用的药物有参苓白术散，龙胆泻肝汤或者龙胆泻肝丸等。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-08-29 1903次

• 如何去除湿气重
  病情分析：湿气重给患者生活带来了严重影响，还能引发其他疾病，患者需要及时到医院进行检查调理。意见建议：湿气重患者要养成良好的生活习惯，不熬夜，不吸烟，不喝酒，坚持锻炼身体，多晒太阳，保持室内通风。平时可多吃一些红豆薏米粥，山药排骨汤等食物，如果症状比较严重需要到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-08-29 1701次

• 湿气重运动能除湿吗
  湿气重运动可以除湿，适当的体育锻炼可以增加人体的新陈代谢，加强各个脏腑的功能，当然也包括脾脏的功能，脾主运化的功能得到了加强，水液代谢肯定能得到改善，湿气自然会减轻。而且运动还可以通过发汗来排出体内的湿气，除此之外，可以配合中医的艾灸、拔罐的方法来祛湿，以求达到更好的效果，饮食上要注意清淡，营养，易
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 689次

• 运动能去湿气吗
  运动能帮助身体去湿气，运动可以舒筋活络，会有助于湿气排出体外。但若患者体内湿气严重时，应在医生的指导下选择药物进行治疗。运动可以促进身体气血循环更加通畅，水分代谢速度也会增加，而在这个过程中会帮助湿气排出体外，尤其是在患者进行一些有氧运动时，比如跑步、游泳、做健身操、健走、瑜伽等，这些有氧运动患者做
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-26 1469次