深圳市宝安区妇幼保健院 盆底康复治疗门诊(门诊四楼)
擅长: 擅长神经松动术、产后腹直肌分离、耻骨联合分离,产后颈背腰腿疼、骨盆旋转症、体态矫正、腱鞘炎、腰间盘突出、颈椎病等治疗。
预约挂号深圳市龙岗区妇幼保健院 产后运动康复(需开单后预约、体验瑜伽无需开单)
擅长: 1.帮助恢复腹直肌及盆底脱垂,通过核心肌群训练,提高肌群的力量及敏感性,巩固腹直肌及盆底脱垂的治疗效果。 2.加快身体机能的恢复。产后瑜伽练习可増加胃肠蠕动改善便秘,改善盆腔血液循环,促进子宫收缩,加快子宫的修复。同时增强骨盆稳定性,提升盆底肌肉张力,加强会阴肌肉的弹性。 3.改善不良姿势,减少疼痛。孕期的一些生理改变,如重心移至脚底,颈椎前凸,腰椎压迫等可引起疼痛、不良姿势。产后又因为抱孩子可引起手臂僵硬,腰酸背痛的情况,产后瑜伽能有效缓解这些疼痛,改善不良姿势。 4.利于产后的心理恢复。很多女性会不适应产后带来的角色改变,经历产后抑郁、焦虑情绪,而瑜伽的静坐、冥想和呼吸法能够有效的排除负面情绪,能使人心情平和,缓解产后不良情绪。
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擅长: 1.帮助恢复腹直肌及盆底脱垂,通过核心肌群训练,提高肌群的力量及敏感性,巩固腹直肌及盆底脱垂的治疗效果。 2.加快身体机能的恢复。产后瑜伽练习可増加胃肠蠕动改善便秘,改善盆腔血液循环,促进子宫收缩,加快子宫的修复。同时增强骨盆稳定性,提升盆底肌肉张力,加强会阴肌肉的弹性。 3.改善不良姿势,减少疼痛。孕期的一些生理改变,如重心移至脚底,颈椎前凸,腰椎压迫等可引起疼痛、不良姿势。产后又因为抱孩子可引起手臂僵硬,腰酸背痛的情况,产后瑜伽能有效缓解这些疼痛,改善不良姿势。 4.利于产后的心理恢复。很多女性会不适应产后带来的角色改变,经历产后抑郁、焦虑情绪,而瑜伽的静坐、冥想和呼吸法能够有效的排除负面情绪,能使人心情平和,缓解产后不良情绪。
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