发布时间：2024/12/13来源：上海和平眼科医院
近年来，近视眼发病率越来越高，且呈低龄化趋势。这种疾病治疗和矫正一般以配戴眼镜和手术为主。然而，近视也是可以预防的。下面就来介绍一下如何预防近视，一起来看看吧。
一、近视的发生有一定规律性，好发期应注意视力保健，通常包括学龄前、生长发育期、妊娠期、围产期及患有某些全身性疾病时。单纯性近视有明确外因，即长期近距离用眼，因此减少视觉负荷是预防的关键。通过定期监测视力变化和视力定性检查，可以早期发现和预防目标。
二、预防措施包括不要连续长时间近距离用眼；积极参加户外活动；可以采用远视方法，或多种视力、调节集训方法，定期增加视距，开阔视野，放松调节，保持正常视功能。一定要保证充足睡眠、劳逸结合、均衡饮食、合理营养，生活规律，保持身心健康。注意预防各种异常刺激和危险因素，如慢性有机磷中毒等。尽量防止物体在视网膜上形成模糊阴影，如早期矫正角膜散光。请勿在震动、摇晃的环境下或黄昏时阅读。照明要求充足、规范，光线不宜太暗或太强。电视屏幕的亮度和色调应适中、正常，当图像不清晰时，应及时调整或立即转移注意力。使用正确阅读姿势。读写距离应保持至少1英尺。
建议在日常生活中不要过度用眼，如果眼睛疲劳，可以做眼保健操，多吃水果和蔬菜，这样可以很好预防近视。看完上述内容的分享大家应该都有了解了。还有不明白的可以询问我们，专业人员会进行详细解答的。
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上海和平眼科医院
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