怎么样治疗焦虑

焦虑治疗主要通过自我调整来减轻。运动是改善焦虑的有效方法，有研究发现，运动可以起到抗焦虑、抗抑郁的作用。其次就是理解焦虑，焦虑是每个人都存在的情绪表达，是对人类进化有益处的情绪，通过焦虑一方面可以激发个体的动力，充分准备应对。如果焦虑过度也可能使个体的能力发挥不出来。如果严重可以导致焦虑症，这时需要药物治疗和心理治疗。

失眠就有失眠症么

失眠不一定就是失眠症。失眠症的诊断是有条件的，从时间上来说，每周至少失眠3天，持续不少于1个月。从临床表现上来说，至少存在如入睡困难，或睡眠期间频繁醒来，并且醒来后不能继续睡眠，或者出现早醒等。从严重程度上来讲，失眠已经影响第二天的工作、学习、生活等。从排除标准上说，需要排除继发性失眠，如精神分裂症，躁狂症，抑郁症，躯体疾病所致的失眠等。

躁狂抑郁症是怎么回事

躁狂抑郁症属于心境障碍的一种，在临床当中主要表现是抑郁发作和躁狂发作。抑郁发作指的是患者表现为情绪低落，思维迟缓，意志活动减退，伴有自我评价低，注意力集中困难，自杀，自罪自责，少眠，体重下降，性欲减退等。躁狂发作，主要指的是情感高涨，思维奔逸，意志活动增强为主，伴有少眠，性欲高涨，自我评价高等。