问老是睡眠不好怎么办
2020-03-16 1237次
病情描述：
为你推荐
-
咽炎老是不好怎么办？咽炎老是不好，我们得知道为什么会出现咽炎老是不好，这个原因是您的工作紧张压力大、生活不规律；还是因为您的生活饮食方面不是特别地健康，过于刺激、油腻、辛辣；还是因为您存在着慢性鼻炎、鼻窦炎，这些鼻腔里的分泌物长期地刺激它；还是因为您的工作环境里边粉尘很多，没有相应的防护措施，然后粉尘经常刺激您的嗓子导致的；还是因为您胃不好，经常的打饱嗝、反酸，这些原因导致的。所以我们要知道咽炎为什么不好的原因，然后根据它的原因而采取相应的治疗方法。
01:16
谢洪
副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020-04-10 4965次
-
睡觉老是做梦怎么办睡觉做梦这应该是一个生理现象，每个人都要睡眠，每个人的睡眠当中，或多或少都有做梦，做梦并不可怕，做梦也是一个正常的生理表现，那就是说你在睡眠的时候，你的大脑神经系统，还有一部分在活跃，它要把一些个信息进行加工整理，那么做梦做着一些个紧张的梦，害怕的梦，引起休息不好，这就是一种病理状态，有可能你思想压力大，有焦虑，有抑郁，或者是受了某种精神刺激，引起了神经系统的功能的紊乱，影响了睡觉，影响了免疫抵抗力的增加，这对身体来讲是一种伤害，这样的话就要请专科的医师，进行调理和治疗了。
01:09
黄世昌
副主任医师北京大学第一医院
2018-12-29 246543次
-
睡眠不好老是做梦怎么办睡眠不好可以用催眠疗法，催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导之下，能够使患者达到全身乃至心灵深处的放松，催眠师的循序诱导，能够使患者摆脱所有影响睡眠的症状。再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力，紧张，不安，挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除。从而能够使患者体验到心身放松的快感和愉悦，只要经常体验这种松弛的状态，恢复正常的睡眠功能就是指日可待的事情，身体疾病导致的失眠，也可以通过催眠疗法来进行辅助治疗。语音时长 1:33”
李鑫
副主任医师锦州市中心医院
2018-11-24 10812次
-
睡眠不好怎么办可以有以下几种方法：一，保持每天半小时能够流汗的运动，运动除了能锻炼身体机能，也能刺激大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有半个小时让心率在120以上能够流汗的运动。二，按时的饮食，睡眠与生理时钟的节奏息息相关，所以要尽可能的按时作息，饮食对睡眠质量的提高很有帮助。三，睡前一个小时洗个热水澡，卧室保持通风，人在入睡前的体温比白天的时候要低，到了快起床之前降到一天的最低点，所以要让自己清醒，起床洗个热水澡。要让自己睡着，睡前洗一个热水澡，泡泡脚，然后让自己的体温慢慢降到入睡的温度，同时房间要保持通风。四，营造睡眠的氛围，找到焦虑源，然后解决掉源头问题才是根本，可以选择用一个小时的时间专心考虑问题，一个小时之后再回房睡觉。工作压力是导致失眠的重要原因，最好不要在床边或者卧室思考相关工作的问题，如果有必要适当的音乐放松也是可以。多吃些水果不仅对身体好还有助于睡眠，比如香蕉，草莓，龙眼，苹果，桑葚，葡萄，奇异果等。语音时长 01:59”
支娜
主任医师锦州市中心医院
2018-11-19 46993次
-
睡眠不好怎么办睡眠不好可能是植物神经功能紊乱、焦虑症、抑郁症等原因导致的，可以根据病因吃谷维素、氟硝西泮、西酞普兰等药物治疗。1、植物神经功能紊乱：植物神经由交感神经和副交感神经两大系统组成，主要支配心肌、平滑肌、内脏活动及腺体分泌，受大脑皮质和下丘脑的支配和调节，如果植物神经系统的平衡被打破，可导致患者出现睡眠
邵自强
主任医师中日友好医院
2023-03-01 0次
-
婴儿睡眠不好怎么办婴儿睡眠不好考虑是环境因素、饮食不当、缺钙等原因导致的，可以通过调整饮食、调整环境、药物治疗等方法改善。1、环境因素：如果宝宝在睡觉时，室内光线明亮、环境嘈杂、温度过低、被子过厚都会影响睡眠质量，此时在宝宝入睡之前要将室内光线调暗，保持室内安静，环境温度建议在22-26℃，一般情况下能够起到改善睡眠
周小凤
副主任医师首都医科大学宣武医院
2023-02-16 0次
-
我想问下老是睡眠不好怎么办失眠的原因有很多，有可能是身体的某些疾病炎症造成的，比如神经系统出现异常、泌尿系统发生感染、有心脏病等等
陈晓兰
主治医师西安交通大学第二附属医院
2020-03-15 801次
-
睡眠不好怎么办中年人出现失眠，如果仅仅是偶尔的一两次失眠现象，不要过于担忧，睡眠是我们身体一项自然的生理过程，偶尔的失眠对于身体健康影响不是太大。如果失眠症状持续达到一个月，可以诊断为失眠症，失眠症对于身体健康是有影响的，失眠症对身体健康的影响主要表现在：一、经常失眠人群会对情绪产生影响，首先表现在焦虑，继而可能会出现恐惧。焦虑和恐惧多数情况下是针对于睡眠问题，随着失眠时间延长，这种恐惧和焦虑可能会泛化到别的工作和生活方面。二、中年人长期失眠，会出现注意力，记忆力下降，会出现面色萎黄有黑眼圈，衰老的比同龄人快，一些人群还会出现头晕，呼吸困难等症状。三、中年人失眠，还可能会引起躯体性的一些疾病，如会影响内分泌系统，消化系统，心血管系统以及运动系统的功能。
李春丽
主治医师烟台市烟台山医院
2020-04-01 1000次
