问我是一名13岁女生，体重90斤，大小腿粗壮，如何瘦腿？

2020-02-14 1173次

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• 女生13岁不来月经正常吗

  一般的女性，来月经就是13、14岁，但是现在随着生活水平的提高，可以提前到10岁、11岁，这都是正常的。但是如果是16岁还不来月经发育就迟缓了，需要去医院观察。所以13岁不来月经其实不用太担心，一般来月经，月经前会有白带的出现，还有乳腺发育，还有阴毛，这都是正常的，说明卵巢功能逐渐进成熟，它分泌雌激素和孕激素这些。所以说13岁不来月经，我们可以到相关医院去检查，如果没有发现异常，我们可以耐心等待，看看14岁、15岁来不来月经。如果16岁还不来月经，一定要去相关医院检查相关的项目。

  

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  田芬 主任医师邯郸市中心医院

  2020-12-11 6787次

• 13岁女孩如何减肥

  对于13岁的女孩来讲，已经进入了青春发育期，所以在这个时候一方面减肥，一方面还不能影响到生长发育。减肥的主要方法要从两个方面着手：第一个最重要的是要控制好饮食，尤其要减少碳水化合物的摄入，对于有一些肥胖的儿童，可能会有吃饭比较多的习惯，所以要减肥的话，减少碳水化合物也就是粮食的摄入是最重要的。如果仍然感到饥饿的话，可以多吃蔬菜水果来满足胃里边的容积。第二个方面最重要的是要加强运动，通过运动把多余的能量消耗掉，达到能量的负平衡，这样才能使体重逐渐的下降。同时在减肥的过程中，一定要注意营养均衡，不能由于过度节食而影响到生长发育。还要注意睡眠，因为睡眠不足对于减肥也是会有一定影响的。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-09-08 4739次

• 女生怎样瘦腿
  一，洗澡时用热水和冷水按摩。每次沐浴一定要站着洗，这样可以帮助消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部，然后，换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样的反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。二，做高抬腿运动。清晨起床后可以在餐厅，或者房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。三，练瑜伽。瑜伽动作需要长时间练习，才能看到效果。因此，瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能够通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。四，单腿站立延长扩展式。它最适合用来瘦腿，不仅对腿部有拉伸的作用，还能增强腿部的力量，锻炼身体的平衡感。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-27 73992次

• 13岁标准体重标准身高
  十三岁身高体重的标准表：十三岁的小孩的身高体重一般是在1米四到1米六之间，体重是在四十到五十公斤之间的。一般的情况下，男性在十一到十三岁就会进入青春期了，进入青春期后，身高体重会发生一些明显的变化的，平均每年增长约7到10厘米左右，由于遗传因素和后天成长的环境不一样，一般会很快的拉开距离的，出现一些明显的个体的差异。如果出现生长发育比较缓慢，是可能存在的一些营养不良等发育异常的一些问题的，还是需要检查一下血常规，肝功能以及生长激素，甲状腺激素等，要明确生长缓慢的病因，加强营养，多参加一些户外的运动来促进生长发育的。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

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• 小腿肌肉粗壮如何变细腿
  小腿肌肉粗壮变细腿主要可以通过调整饮食、加强锻炼、注射药物、口服药物、手术等方法达到目的，具体方法要到医院咨询医生。1、调整饮食：要以清淡饮食为主，不能吃难消化的食物，也不能吃过多油腻的食物，包括炸鸡、汉堡、烧烤等，否则会导致体脂率升高，反而会导致小腿肌肉更加粗壮。2、加强锻炼：在身体允许的情况下，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

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  155cm女生90斤通常不瘦，属于比较标准的体重。体重通常是反映和衡量一个人健康状况的重要标志，无论是患者过于肥胖或者是太过于消瘦都不会有利于身体健康，而且身高体重不协调，也不会带给人美感，体重的变化会直接反映身体长期的热量平衡状态，由于每个人骨骼大小会存在一定的差异，所以单纯的体重不一定适合自己，
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-06-01 0次

• 小腿粗壮如何变细腿
  你好！多久了这样？检查做了吗？
  张捷 副主任医师福州市第四医院

  2020-06-01 2902次

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  先做一个人体成分分析，如果是脂肪超标就进行小腿力量锻炼，如果是肌肉发达就是好事，做好全身塑型就好
  张晓伟 副主任医师河北省人民医院

  2020-03-21 1402次