问小腿粗壮如何变细腿
2020-03-13 4160次
病情描述：
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腿怎么变细腿粗是困扰很多女性的常见问题，让腿变细的首选的方式是改变生活方式再加上运动，因为现在的生活和工作的方式，久坐是一个很大的特点，缺乏运动。但是这件事说起来很简单，可能做起来就很难，很多人又想不太大改变又能变细，这种诉求让吸脂手术变得越来越受欢迎。但是腿部的吸脂需要有一定的适应症，吸脂手术是塑形手术，并不能减肥，如果体重严重超标或者BMI范围过大，是不适合吸脂的。如果体重相对比较正常，或者BMI指数在相对正常范围之内，是可以通过吸脂让腿变细来改变腿型的。但是各位求美者一定要知道，吸脂是一个大手术，第一创伤比较大，虽然在皮肤外面看到只有一个切口，但是吸脂的区域都是在皮下，也就是整条腿的皮肤下面全是创伤的部位。第二个是恢复期比较长，也就是做完手术不可能立刻就变细变好，需要经历一个漫长的恢复期，才可以变成相对完美的状态。第三点就是需要配合运动，因为有的人皮肤相对比较松弛，在这个时候单纯吸脂并不能改善皮肤松弛的问题，如果在这种情况下配合一定量的运动，能达到更好的效果。
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陈博
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2021-07-23 3842次
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怎么让腿变细让腿变细最简单和最快的方式就是通过吸脂手术，做大腿的环吸再加小腿的吸脂是一个非常有效的方案。但是这种方式它也有一定的局限性，如果比较胖，BMI指数大于30千克/平方米或者甚至更高，那么这种情况就不能通过吸脂来让腿变细。还有一种情况脂肪跟肌肉的比例，肌肉含量比较多，脂肪含量比较少，通过吸脂对腿的塑形作用极其有限。只能通过充足的运动量以及减少食物的摄入来让腿变细。对于男性来说肌肉是占最主要部分的，可能能占到70%甚至80％，对于女性朋友来说肌肉也有占50-60%的体积，剩下的就是脂肪组织，吃得比较多或者活动比较少的时候脂肪就会堆积，腿就会越来越粗了。
02:21
陈博
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2021-08-31 2399次
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如何让粗腿变细一，踮脚。每天坚持踮脚五到十分钟，不仅会让腿瘦下来，还会让腿型越来越好看。二，让上身躺在床上，双腿紧贴墙壁伸直，看上去人的身体呈现九十度，也可以边玩手机边做，也可以闭目养神，大概持续半个小时可以让粗腿变细。三，也可以跑步。跑步是可以瘦腿的，但是长期跑步会让腿变硬，这是因为肌肉的缘故，如果不想腿变硬，跑完之后一定要按摩小腿，可以匀速跑。四，踢腿。没事的时候多前后踢腿，因为拉伸可以使腿变得修长，看上去会瘦一些。另外，平时的时候要多走路，多爬爬楼梯，可能效果不是那么快能看出来，但是时间久了会有效果的。需要注意的是这是一个长期的过程，不要心急，另外运动不能过量。语音时长 1:32”
孙明丽
副主任医师聊城市第二人民医院
2018-11-30 156913次
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骨折腿变细了如何锻炼骨折之后，腿部变细是因为腿部的肌肉，因为长期不怎么活动出现了这种变细的情况。这种情况应该是逐渐的锻炼，像骨折初期，如果不能够负重活动的话，应该在床上进行锻炼。进行伸屈活动关节，直腿抬高，这种类似的促进肌肉功能恢复的一种锻炼。后期的话骨折愈合的差不多，就应该早期下地活动，逐渐锻炼肌肉力量，肌肉力量锻炼恢复之后，这种变细的情况就会逐渐的减轻，恢复成正常。一般骨折之后应该有个规律的锻炼周期，前期应该以在床上锻炼为主，后期应该以下地活动为主。语音时长 01:14”
焦勇强
主治医师河北工程大学附属医院
2019-12-12 2959次
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小腿肌肉粗壮如何变细腿小腿肌肉粗壮变细腿主要可以通过调整饮食、加强锻炼、注射药物、口服药物、手术等方法达到目的，具体方法要到医院咨询医生。1、调整饮食：要以清淡饮食为主，不能吃难消化的食物，也不能吃过多油腻的食物，包括炸鸡、汉堡、烧烤等，否则会导致体脂率升高，反而会导致小腿肌肉更加粗壮。2、加强锻炼：在身体允许的情况下，
陈坚
主任医师北京大学人民医院
2024-10-12 0次
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小腿粗壮的原因小腿粗壮可能是遗传因素、运动强度大、脂肪堆积、骨骼结构、水肿等原因，可以根据个人情况通过日常调理、医美项目等方式来改善，如需进行医美项目建议选择正规医疗机构。1、遗传因素：如果父母或者其他直系亲属小腿比较粗壮，受到基因遗传的影响，下一代可能小腿也会比较粗壮，如果不伴有其他异常，无需特殊处理。2、运动
李海东
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2024-06-11 0次
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小腿粗壮如何变细腿你好！多久了这样？检查做了吗？
张捷
副主任医师福州市第四医院
2020-06-01 2902次
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小腿粗壮如何变细腿先做一个人体成分分析，如果是脂肪超标就进行小腿力量锻炼，如果是肌肉发达就是好事，做好全身塑型就好
张晓伟
副主任医师河北省人民医院
2020-03-21 1402次
