问您好！36岁，女，无不良习惯。早上空腹测

2020-12-08 1172次

为你推荐

• 早上空腹喝水好吗

  早上空腹喝水好，早上还是比较推荐空腹喝一杯温水。主要原因是因为人体在整个夜间已经长时间没有水分的摄入了，一般睡觉的时候都会在12点之前，早上起床都是在6点之后，至少6个小时没有摄入水分，有些人睡眠时间有8个小时，是8个小时没有摄入水分。这种时候没有摄入水分，不代表身体没有在工作，心脏、肾脏仍然在持续的工作，肾脏持续工作就会为了排出毒素，而把水分通过肾脏一定程度的排出一些，水分在体内的血管里边就会相对不足，会发生血液的浓缩，早上的一杯温水，能够帮助改善血液的浓缩状态。对于老人家来说，甚至于有可能会减少血栓的发生风险。即使是对于年轻人早上一杯清水，其实也能够帮助更好的扩充血容量，帮助把夜间没有完全排出的毒素，再通过肾脏做更好的排出。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 45153次

• 早上空腹喝酸奶好吗

  一般不建议早上空腹喝酸奶，因为酸奶本身属于一种酸性的饮品，空腹时饮用有可能会刺激胃液或肠液大量分泌。对于一些脾胃虚弱的人有可能会导致胃肠刺激症状，出现腹痛、腹泻，甚至恶心呕吐等现象。一般建议最好可以选择在吃完早餐1到2个小时以后再喝酸奶，这样既可以吸收酸奶中的营养成分和乳酸菌，又可以降低对身体的刺激。

  

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  胡志国 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-11 245381次

• 早上空腹跑步
  不建议在早上空腹跑步。健康专家认为空腹跑步，空腹运动对人体的伤害很大，因此我们正常的运动是需要能量来维持，而我们人本身获得能量主要来自于食物当中，如果是空腹进行跑步运动，那么维持运动的能量只能依靠消耗脂肪了，这也是人们常常推荐通过运动而减肥的原因之一。空腹运动，会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增加，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的毒物，该毒物往往就会导致人心率不正常，甚至出现猝死等情况。建议每天早上起来的时候喝上一杯白开水，是有利于身体健康的。如果要进行跑步应该在喝水后的二十分钟后再进行跑步，长期空腹跑步可能会导致容易出现岔气以及胃病等疾病，建议也可以在食用早餐后二十分钟再进行跑步。
  语音时长 1:33”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 7454次

• 早上空腹喝水好吗
  早上空腹喝水是对身体有利的，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态，晨起喝水可以补充身体代谢丢失的水分。空腹喝凉开水会克火抑阳，损坏体质，这是因为早上是阳气升发的开始，此时空腹喝水可以刺激肠蠕动防止便秘，但是如果喝凉水对脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了不利健康。建议早起后喝温开水，即烧开的水自然冷却至30至35度，一般喝着不烫嘴，胃肠不感觉刺激就可以。与凉白开相比，温开水更接近人体体温，容易被人体吸收。需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多饮，一杯足以达到保健的效果，否则会加重胃肠的负担，妨碍食物的消化。晨起喝一杯水有利于加速代谢，胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防止便秘。
  语音时长 1:34”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 65592次

• 怎样纠正不良习惯防失眠
  睡眠应该有一个良好的睡眠习惯，并不是像有些人所说的这样想睡就睡那样简单。睡眠也有忌讳，某些不良睡眠习惯往往是长期失眠的一个主要原因。而这个习惯的养成可能是工作压力或者是疾病引起的，表面看起来影响不了睡眠，但是它在默默地困扰着你的睡眠，所以找出这些并且纠正这些不良的睡眠习惯可以收到一些意想不到的效果。
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-08 164次

• 哪些不良习惯会引起近视
  过度用眼，长时间的接触电子产品；写作业的姿势不正确，光线不良；另外饮食方面挑食，这不良习惯都会引起来近视的发生。日常生活中注意用眼，避免用眼疲劳，尽量少接触电子产品。长时间看近物之后要远眺休息。多进行课外活动和户外活动。多食用富含维生素A的食物，如胡萝卜等。
  崔馨 副主任医师中国人民解放军总医院

  2024-10-24 0次

• 老是深呼吸是不是不良习惯
  这个没有多大的影响。
  陈晓兰 主治医师西安交通大学第二附属医院

  2020-03-19 701次

• 早上空腹血糖9.1晚上空腹血糖7.4
  您空腹血糖9，1餐后血糖7，4吗？
  秦美灵 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-20 2000次