问膝盖上方肌肉疼得睡不着
2020-08-25 936次
病情描述：
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睡不着怎么解决一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。
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王玲玲
副主任医师华润武钢总医院
2018-12-19 82418次
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头疼睡不着怎么缓解睡觉之前头痛也是一种病态现象，一个人要睡觉了，应该是很放松的情况下，脑子里边没有什么其他的过多的思虑，这才能渐渐地进入睡眠状态。如果有头痛，如果有其他的不舒服的症状，就使病人很难放松，很难进入睡眠状态。如果有头痛，要查明头痛的原因，是思虑过重，还是疲劳过度，还是大脑里边有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，对因治疗。在治疗好了以后，在一个放松的睡眠的状态，才能使自己真正的得到缓解，得到休息。头疼的病人只是一个信号，它本身反映了大脑系统里边有一些个问题。到底是什么问题，一定请专科医师帮助你做一些检查。诊断，确诊之后进行处理，才能真正解除病痛，才能让你进入一个很好的良性的睡眠状态。
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黄世昌
副主任医师北京大学第一医院
2018-12-29 90888次
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膝盖上方疼膝关节是人体一个重要的负重关节，而在膝关节内有半月板交叉韧带，软骨等重要的组织。承受着关节的稳定以及关节的缓冲的作用。而膝盖的上方呢，主要包括有髌韧带以及股四头肌肉合并关节囊组成髌上囊。这个部位，大多是没有什么重要组织的，但是如果积液比较多，出现炎症，例如滑膜炎、髌韧带的劳损，就可能会导致膝盖的上方疼痛。这时候可以用一些针灸理疗或者是口服一点消炎镇痛的药物。同时注意休息，制动，大多疼痛，能够得到很好的改善。语音时长 01:24”
姚军
主任医师广西医科大学第一附属医院
2019-05-18 13479次
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膝盖上部疼首先要明确膝盖上部，它有股直肌的止点，还有髌上囊、股四头肌的止点等的一个解剖的位置。膝盖的上部疼痛大多数是由于不当的工作强度以及运动过量，导致的肌肉的劳损。所以在治疗的时候，首先要改变肌肉肌肉受到劳损的原因，包括不当的运动，不当的工作，在劳累的时候要注意休息，同时如果疼痛非常明显，可以适当用一些相同的药物，例如塞来昔布，也可以用一些促进肌肉松弛的药物，例如妙纳，再加上一些外用的药膏、药酒，都可以得到很好的治疗效果。语音时长 01:27”
姚军
主任医师广西医科大学第一附属医院
2019-05-15 6693次
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膝盖上方疼怎么回事膝盖上方疼可能是骨质疏松引起的，也可能是滑膜炎导致的，需要在医生指导下对症治疗。1、骨质疏松：骨质疏松又叫骨质疏松症，是一种代谢性骨病，主要是由于骨量丢失与降低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加引起的，骨质疏松的发病与年龄息息相关，已经成为影响中老年生活质量的重要原因，轻者可无明显症状，随着病情发展，患
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-05-06 1707次
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膝盖上方按压疼痛膝盖上方按压疼痛可能是半月板损伤、风湿性关节炎造成的，可以通过用药以及手术的方式进行改善。1、半月板损伤：半月板损伤就是指半月板的完整性以及连续性遭到了破坏，有可能是因为膝关节扭伤造成的，还有可能是因为慢性损伤引起的，患者可能会出现局部疼痛、肿胀、关节弹性的症状，使患者的膝盖上方按压疼痛。如果局部的
费琦
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-04-12 725次
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膝盖上方大腿肌肉酸胀睡不着觉怎么回事有劳累及外伤么？
许哲鑫
主治医师阜新矿业(集团)有限责任公司总医院
2020-03-01 901次
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右腿膝盖上方肌肉痉挛肌肉痉挛与长期韧带劳损，筋膜无菌炎症有关，另外，缺钙也可能会引起，注意检查血钙，平时注意保养，不要下蹲久站减少劳损，可以理疗热敷按摩看看。
江水华
主任医师无锡市同仁康复医院
2020-02-21 1700次
