问膝盖上方肌肉疼得睡不着

2020-08-25 985次

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• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 83462次

• 头疼睡不着怎么缓解

  睡觉之前头痛也是一种病态现象，一个人要睡觉了，应该是很放松的情况下，脑子里边没有什么其他的过多的思虑，这才能渐渐地进入睡眠状态。如果有头痛，如果有其他的不舒服的症状，就使病人很难放松，很难进入睡眠状态。如果有头痛，要查明头痛的原因，是思虑过重，还是疲劳过度，还是大脑里边有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，对因治疗。在治疗好了以后，在一个放松的睡眠的状态，才能使自己真正的得到缓解，得到休息。头疼的病人只是一个信号，它本身反映了大脑系统里边有一些个问题。到底是什么问题，一定请专科医师帮助你做一些检查。诊断，确诊之后进行处理，才能真正解除病痛，才能让你进入一个很好的良性的睡眠状态。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-29 91203次

• 膝盖上方疼
  膝关节是人体一个重要的负重关节，而在膝关节内有半月板交叉韧带，软骨等重要的组织。承受着关节的稳定以及关节的缓冲的作用。而膝盖的上方呢，主要包括有髌韧带以及股四头肌肉合并关节囊组成髌上囊。这个部位，大多是没有什么重要组织的，但是如果积液比较多，出现炎症，例如滑膜炎、髌韧带的劳损，就可能会导致膝盖的上方疼痛。这时候可以用一些针灸理疗或者是口服一点消炎镇痛的药物。同时注意休息，制动，大多疼痛，能够得到很好的改善。
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  姚军 主任医师广西医科大学第一附属医院

  2019-05-18 13643次

• 膝盖上面疼
  对于膝关节上部的疼痛，如果是前面主要是股四头肌以及髌上囊。如果出现了膝盖上面明显的肿胀，并且按压有波动感，这种情况考虑与髌上囊炎症有关；如果没有明显的肿胀，没有波动感，而出现明显的压痛，就考虑与股四头肌损伤、劳损有关。如果是膝盖上面后侧的疼痛，这个部位主要是内收肌股二头肌和腱膜组织。如果出现了蹲起活动，膝关节后侧上面的疼痛，主要考虑与肌肉韧带的劳损有关。主要是跑跳、蹲起活动以后，牵拉肌肉和韧带所导致的。所以出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉。最好行膝关节部位的磁共振检查，看什么原因导致的疼痛，并且针对病因系统的治疗。
  语音时长 1:32”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-04 48923次

• 膝盖上方疼怎么回事
  膝盖上方疼可能是骨质疏松引起的，也可能是滑膜炎导致的，需要在医生指导下对症治疗。1、骨质疏松：骨质疏松又叫骨质疏松症，是一种代谢性骨病，主要是由于骨量丢失与降低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加引起的，骨质疏松的发病与年龄息息相关，已经成为影响中老年生活质量的重要原因，轻者可无明显症状，随着病情发展，患
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-06 1707次

• 膝盖上方按压疼痛
  膝盖上方按压疼痛可能是半月板损伤、风湿性关节炎造成的，可以通过用药以及手术的方式进行改善。1、半月板损伤：半月板损伤就是指半月板的完整性以及连续性遭到了破坏，有可能是因为膝关节扭伤造成的，还有可能是因为慢性损伤引起的，患者可能会出现局部疼痛、肿胀、关节弹性的症状，使患者的膝盖上方按压疼痛。如果局部的
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-12 725次

• 膝盖上方大腿肌肉酸胀睡不着觉怎么回事
  有劳累及外伤么？
  许哲鑫 主治医师阜新矿业(集团)有限责任公司总医院

  2020-03-01 1101次

• 右腿膝盖上方肌肉痉挛
  肌肉痉挛与长期韧带劳损，筋膜无菌炎症有关，另外，缺钙也可能会引起，注意检查血钙，平时注意保养，不要下蹲久站减少劳损，可以理疗热敷按摩看看。
  江水华 主任医师无锡市同仁康复医院

  2020-02-21 1700次