问想喝早上黑咖啡后运动减肥
2020-05-07 1166次
病情描述：
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经期能运动减肥吗不建议经期做运动减肥。女性在月经时属于特殊的时期，因为阴道的出血女性会容易疲劳，情绪也容易出现波动等。如果再有饮食控制或过度运动，会造成身体不适，所以不建议经期过度的减肥。女性在经期期间可以运动，也可以适当的控制饮食，如经期减少高热量、高脂肪食物或饮料，可以少喝可乐，不吃油炸食品。同时可以做舒缓的运动，比如瑜伽、健身操，可以舒缓压力，释放内毒素。虽然经期期间不建议减肥，但经期时可以适当的控制饮食和运动，也可以采取适当的减肥措施。总之，在经期期间应该保持充分的休息，保证足量水和维生素的摄入，可以做舒缓的运动。
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王德峰
主任医师河北工程大学附属医院
2021-08-15 4233次
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早上空腹喝水能减肥吗早晨空腹喝水是有一定的减肥效果的，因为在前一天晚上体内的垃圾以及肠道内的宿便，在体内堆积会产生较多的脂肪，早晨喝一杯清水能够调整胃肠道，改善胃肠道的动力，并且能够改善体内的内分泌系统以及循环系统，让肠道保持通畅，促进排便。因此早晨空腹喝水，对于减肥是有一定效果的，长期坚持有一定的好处。所以早晨喝一杯清水对于减肥的人来说还是很可取的，但是往往采用这一种方法效果有可能是有限的，还是要注意优化饮食结构，减少摄入量，增加运动量，把生活状态调整到更好。
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焦志宏
副主任医师北京市丰台中西医结合医院
2021-12-09 3667次
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黑咖啡减肥效果好吗黑咖啡减肥效果是比较良好的，黑咖啡有抑制食欲的作用，在吃完饭后有时还想再吃一些东西，这时候建议可以喝一杯黑咖啡，就能抑制食欲。黑咖啡建议在饭后喝，因为喝完咖啡后，再吃东西的话会加速身体对食物的吸收。黑咖啡当中的咖啡因是有利于减肥的。减肥从原理上来讲，可以通过一些方式来达到能量代谢的负平衡，即使人体的消耗大于摄入，就可以消耗身体里的脂肪来达到减重的结果。咖啡可以减肥主要是因为咖啡因，咖啡因能够促进人体的新陈代谢，防止便秘，提升消耗，同时还会让人神经兴奋，从而抑制食欲。如果人们确实通过服用黑咖啡减少了食物的摄入，从而达到能量代谢的负平衡，那么所以从营养的角度上来说，喝黑咖啡确实是可以减肥的。黑咖啡还具有通便的功效，另外咖啡还可以提神。语音时长 01:35”
张楠
主治医师锦州市中心医院
2018-10-30 61027次
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黑咖啡哪个牌子减肥好黑咖啡推荐雀巢和麦氏品牌的减肥效果会比较好，可不是什么咖啡都可以起到减肥的效果，这里强调的是黑咖啡也就是可可纯度要超过75%的黑咖啡。但是黑咖啡的口感会非常的浓郁苦涩，许多女生都无法接受，因此普通的咖啡减少了可可的含量，增加进了糖类物质，这种咖啡的减肥效果自然是不行的，糖类还会引起发胖。选择了黑咖啡之后饮用方法也要注意，不能添加炼乳，方糖和砂糖，糖类物质会影响脂肪的分解增加热量，如果实在无法忍受苦涩味儿，可以加入少许的无糖牛奶来调味儿，但是也不要过多。喝黑咖啡减肥也要找对时间，这样才能够让咖啡的作用完全发挥出来，专家研究表明，当你喝完咖啡的四十分钟后身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，这个时候是运动减肥的最佳时期，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更加有效，所以喝咖啡的时间可以放在运动前半小时，瘦身效果会大幅度的提升。语音时长 01:52”
张楠
主治医师锦州市中心医院
2018-10-30 109111次
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运动完喝黑咖啡减肥么运动完喝黑咖啡一般不影响减肥。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引
郭明冬
主任医师中国中医科学院西苑医院
2022-04-25 1114次
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黑咖啡是运动前喝好还是运动后喝好黑咖啡无论是运动前还是运动后喝都比较好，但是应避免喝过多，若是在运动过程中出现身体不适，需要及时就医咨询专业的医生。黑咖啡通常指的是原味咖啡，即在咖啡中不添加任何配料，因为黑咖啡中含有咖啡因，如果是在运动前喝，能够提高注意力，也有利于提高反应速度，同时在运动前喝黑咖啡，还可以促进脂肪代谢，增加运动时
聂里红
副主任医师北京中医药大学东直门医院
2024-01-29 0次
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景兰黑咖啡能减肥吗建议您最好采取饮食控制及运动锻炼来减轻体重，这是最健康的方式。
黄杰
主治医师武汉市第四医院(武胜路院区)
2020-04-12 5901次
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雀巢咖啡早上空腹喝会减肥你好，根据你所描述的情况，雀巢咖啡早上空腹喝是不会减肥的。
李建武
副主任医师鹤壁市人民医院
2020-03-15 2904次
