问怎样瘦大腿的脂肪
2020-03-22 1568次
病情描述：
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怎样瘦肚子瘦大腿要想瘦肚子、瘦大腿，最好的方法还是通过全身的运动，运动是最有效的方式，第一是科学的运动方法，第二是足够的运动量，这样是最有效的方式。除了运动以外，还可以配合腰腹部或者大腿的吸脂手术，通过吸脂手术可以让肚子或者大腿的形态看起来更加匀称，看起来形态更好。但是仅仅通过手术的方式可能并不能让肚子变瘦，因为决定腹围的第一个原因是内脏的突出程度，第二个原因就是腹腔脂肪的含量，即便是肚子通过吸脂手术以后，腹围可能减少的维度也就是在一厘米到两厘米，也就仅此而已，因为腹部的脂肪是平均分布在整个肚子上的。
01:31
陈博
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2021-08-13 3339次
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如何瘦大腿大腿部位是非常容易堆积脂肪的，大腿粗，对女性的形象和健康都影响比较大。建议大家从几个方面进行瘦大腿：①运动：做骑自行车的动作或骑自行车瘦大腿。每天1-3次，每次坚持30分钟。另外，还可以每天300个蛙跳运动，或者每天高抬腿动作150一组，每天做3组。可以帮助大腿的脂肪燃烧，减少脂肪堆积。这对大腿脂肪过多的人群是有效果的，对本身没有什么脂肪的瘦腿，可能会因为增加肌肉组织，会略微增粗。②饮食控制：不暴饮暴食，坚持每日营养餐，低脂肪、低糖分、低热量饮食。③适当药物减肥：对于过于肥胖的患者，可以适当的借助健康的减肥药物控制，比如：奥利司他可以排油减肥，左旋肉碱可以增加脂肪转化为能量，结合运动来减肥、还有一些中药类，轻身减肥片对饮食过多，积食的肥胖患者减肥等等。这些也是可以帮助减肥的并瘦大腿的。总之，想瘦大腿，最好的方式，就是运动加饮食控制，健康生活才能拥有健康并美丽的好身材。
02:25
赵梦雅
执业药师妙手互联网医院
2018-07-24 15396次
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瘦大腿的方法一、是要适度的运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动，却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或者是舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收缩紧实，创造出好看的线条。二、要少吃肉类、淀粉类的主食，多吃蔬菜和水果。肥腿族的另一项特征，就是主食的往往吃得比副菜还多，这也是一般造成肥胖的主因。不爱运动的人，又吃了太多的脂肪与碳水化合物，所以会出现肥腿的现象。要注意的是运动过后放松一段时间，然后轻轻的按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。也可以使用浴盐泡澡，买质地细致的浴盐来轻轻的按摩身体，可以去除老废角质，身体的线条好看，皮肤也光滑对于瘦腿也是很有帮助的。另外，要多到户外走一走，适当的流汗才是一种健康的方式。语音时长 1:32”
孙明丽
副主任医师聊城市第二人民医院
2018-11-22 47097次
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怎样瘦大腿和臀部给大家介绍几种运动的方式，可以有效的达到瘦大腿和臀部的功效：第一，对角线踢腿，开始四肢着地趴在垫子上，右手掌着地，手臂在地板上放平，左手扶在地板上，左膝稍微悬空移动，左腿成一定角度向后向上踢，腿弯曲，保持这个动作两秒，然后弯曲膝盖把腿收回，膝盖放在地面上。第二，屈膝抬腿，侧躺在地，一个胳膊肿着地支撑头部，双膝并在一起弯曲九十度，臀部堆叠，腰部伸长，抬起上面的腿然后放下并保持膝盖弯曲，重复十五到十次，反转过来换一条腿。第三，屈膝画圈，与第二个动作相同的起始位置抬起上面的腿，距下面的腿大概10厘米的距离，膝盖一样保持弯曲然后向前向上向后划圈就可以，这几个动作都可以有效的减掉大腿和臀部的肌肉。语音时长 01:43”
孙明丽
副主任医师聊城市第二人民医院
2018-12-07 51205次
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瘦大腿图片瘦大腿可采用局部吸脂的方式去除多余脂肪组织，术后可在医生指导下使用消炎药预防感染等。
陈博
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2022-11-04 78次
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瘦大腿动作瘦大腿的动作有蹲起、空骑自行车、爬楼梯、侧抬腿、压腿等，如果出现了不适症状，应及时前往医院就诊。1、蹲起：该方法是一种有氧运动，运动时双臂向头上方高举，做伸展动作，要能感觉到自己的腹肌有伸拉的感觉，后俯背下腰双手摸两脚的脚面，顺势做蹲起动作，之后恢复原始站立状态。可以锻炼腰腹肌肉、大腿肌肉。连做3到
李海东
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2024-06-05 0次
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瘦大腿的快速办法您好，首先应明确自己是否属于肥胖，身高减105等于你的标准体重超过标准体重的20%属于肥胖。大腿，肥胖应注意科学的减肥方法，没有偏方秘方，没有快速减肥的方法，只能通过规律的运动以及饮食控制才能达到目的的。饮食控制可以采取5+2的模式及5天正常饮食，两天正常饮食量的1/4。
曾海
主任医师重庆市北碚区中医院
2020-03-26 901次
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瘦大腿瘦屁股最快的水果一般来说 水果的含糖量都比较高
朱德龙
主治医师广州市第一人民医院
2020-04-02 1001次
