控制不住自己的情绪易怒易

2020-04-23 1378次

病情描述:

控制不住自己的情绪易怒易烦躁

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

请问有多长时间了?
快一年了
您好,我就想问一下要没样去调节自己的情绪
怎么样去调节
症状严重吗?
有点吧!控制不住想发火
因为什么事情呢?
小孩学习方面比较多
如果可以的话近期暂时回避一下关于孩子学习教育
这个要怎么回避呢!自己家孩子天天上网课。
让家里其他人代管几天
有时候觉得,可能脾气暴躁的原因就是没人能帮我看一下孩子吧!孩子他爸跟爷爷就觉得孩子学习方面是无所谓那种,甚至有时候我管孩子的时候他的还会帮小孩说话,这样我就更生气,还会把气撒在孩子身上。
平时出现紧张或者不舒服的时候尽量找点事情做做,或者找人聊聊天,把注意力分散出去会好很多。焦虑就是这样的特点,你越去想它就越难受越严重,过阵子不去想了,过去了也就好了
现在孩子是脾气和语气跟我也特别像,我知道这都是跟我学的,有时候就特别讨厌自己
如果自己控制不住只能暂时回避这些让你产生焦虑的场景
好的,谢谢
不客气。如果越来越严重就去医院看一下心理科门诊

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