问今天晚上吃完火锅(喝了一杯可乐和一杯果粒
2021-02-11 1353次
病情描述:
今天晚上吃完火锅(喝了一杯可乐和一杯果粒橙)就睡着了,半夜醒来感觉胃里不舒服,全是气,一直打嗝放屁,打嗝打出的气体很难闻,感觉酸酸的还臭,我有幽门螺旋杆菌,会不会和这个有关,还是只是消化不良的问题,如果不想催吐(很讨厌吐的感觉)我该吃点什么药或者按摩一下哪里会好一点
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答咨询实录
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睡前一杯牛奶有个好睡眠真是这样吗人生有1/3的时间是在睡眠中度过的。如果能拥有高质量的睡眠,就等于拥有了人生至少1/3的幸福感。有人说,睡前喝杯牛奶能催眠。还举出了科学论据,说色氨酸被认为是一种能助眠的物质,而很多传言都说,牛奶含有色氨酸,睡前喝一点有助于睡眠。事实真的是这样吗?牛奶中的“色氨酸”的确能帮助入眠,但只是喝一杯牛奶的量,是达不到有效作用的量的。除了量以外,色氨酸需要穿过血脑屏障才能发挥作用,影响睡眠。当食用了蛋白质含量丰富的食物,包括牛奶之后,因为有其它氨基酸的存在,会减弱色氨酸穿过血脑屏障的能力,作用发挥受限。可能有人会说,自己真的是喝杯热牛奶之后就睡得好了,其实主要还是“安慰剂效应”(心理作用)。让人感觉有助入睡的很可能是牛奶的热度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“温热”的开水也能有帮助。有研究证明,皮肤温度上升则入睡速度加快。但大部分时候,一杯到胃肠道里的牛奶并不足以让你的皮肤有明显上升。相比之下,一个热水浴会有效得多要想睡个好觉,睡前2~3小时应该尽量少吃东西,别太饿也别太饱,也不要喝酒。01:55
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