问喝了咖啡睡不着
2020-09-01 956次
病情描述：
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睡不着怎么解决一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。
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王玲玲
副主任医师华润武钢总医院
2018-12-19 83915次
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头疼睡不着怎么缓解睡觉之前头痛也是一种病态现象，一个人要睡觉了，应该是很放松的情况下，脑子里边没有什么其他的过多的思虑，这才能渐渐地进入睡眠状态。如果有头痛，如果有其他的不舒服的症状，就使病人很难放松，很难进入睡眠状态。如果有头痛，要查明头痛的原因，是思虑过重，还是疲劳过度，还是大脑里边有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，对因治疗。在治疗好了以后，在一个放松的睡眠的状态，才能使自己真正的得到缓解，得到休息。头疼的病人只是一个信号，它本身反映了大脑系统里边有一些个问题。到底是什么问题，一定请专科医师帮助你做一些检查。诊断，确诊之后进行处理，才能真正解除病痛，才能让你进入一个很好的良性的睡眠状态。
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黄世昌
副主任医师北京大学第一医院
2018-12-29 91359次
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喝了咖啡睡不着怎么办喝了咖啡睡不着，建议在喝了咖啡以后，可以多喝一点白开水，加速人体中咖啡因的代谢，尽快的排出体外。还可以注意调整心态，尽量保持一个平常心。如果睡不着，不要强迫自己，可以做点事情，比如看书、听歌、做做操等转移注意力，相反会有睡意。睡不着还可以喝一杯热牛奶，吃一点莲子、大枣、花生、水果等富含有色氨酸的食物，都有着不错的助眠作用，睡前可以热水泡脚，热水泡脚可以加速全身的血液循环，从而加速咖啡因排出体外。语音时长 1:10”
支娜
主任医师锦州市中心医院
2018-11-17 31990次
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喝了可乐睡不着怎么办因为可乐里面含有咖啡因，喝的多的时候会有轻微上瘾就会引起睡不着，但是可乐喝多伴随的是肥胖症或者其他的疾病，所以一定要节制的喝可乐。这种情况一般没有太好的办法能让入睡，只有一种办法就是要有节制的喝可乐，在睡觉前的3-4小时内不要饮用，然后多做一些运动，让身体感到疲倦后，进入睡眠状态。进入睡眠状态前最好喝点热水，这样有助于睡眠，但是不要太多，会发生不好的事情。总而言之，在睡觉前尽可能的给自己创造一个温暖，舒适安全的环境，这样身体自身会慢慢的提高体温就会很容易入睡，最重要的是可乐要少喝一些，毕竟对身体不好。语音时长 1:41”
朱锦莉
副主任医师锦州市中心医院
2018-11-12 34401次
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黑咖啡喝了会睡不着吗一般来说，黑咖啡喝了是有可能会睡不着的。黑咖啡当中含有咖啡因，有较强的中枢兴奋作用，可以兴奋脑细胞，所以如果晚上喝了较多的黑咖啡就会导致摄入较多的咖啡因，从而引起入睡困难，出现睡不着的情况。所以出现这样的情况，可以适当的可以多喝些水，喝杯热牛奶可以有一定程度的缓解。还需要注意在晚上睡觉前尽量不要喝黑
王燕
主任医师中日友好医院
2021-12-20 3512次
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黑咖啡喝了会睡不着吗黑咖啡因其独特的香气和提神效果深受许多人喜爱，但很多人担心它会影响睡眠。那么，黑咖啡喝了会睡不着吗？这并非一个绝对的答案，它取决于多个因素。首先，黑咖啡中的咖啡因是一种中枢神经系统的兴奋剂，能够刺激大脑，提高警觉性。因此，如果在临睡前摄入咖
马小丽
主任医师首都医科大学附属北京同仁医院
2024-08-15 0次
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喝了黄芪精整夜睡不着这个是热性的
付殿跃
主治医师河北以岭医院
2020-03-28 5209次
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喝了睡眠药为啥还是睡不着睡眠药不是对所有人都管用的，建议您到医院精神心理科查查是否存在焦虑抑郁等情况，如果有需要加用其他药物才能促进睡眠
赵永才
主任医师沧州市中心医院
2020-02-19 1301次
