怎么才能控制自己不去胡思乱想吖

2020-04-13 2000次

病情描述:

怎么才能控制自己不去胡思乱想吖

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

具体都想些什么?
反正就是一些不好的,比如死什么的以及车祸,但我真的不想这么想,可有时就是无缘无故冒出来,我之前没有就是这段时间,有时会因为生活中的一些事而感到心里压抑不过没有找人倾诉,自己憋着,然后好像就有这种现象了
我每次一想这些东西就感到焦虑,不过当我认真去做一些事时就不会还有开心的时候忙的时候也不会这么想
有情绪低落,高兴不起来,兴趣减退,体验不到快乐,脑子反应慢,心烦,记忆不好,自觉自己没有出路,没有希望,无力,疲劳,无精打采这些表现吗?并且持续最少两周以上?
没有这些现象
我一般还是比较乐观的,也总是会笑
平时也有很高兴的时候吗?
对啊,我那些不好的想法想的不是我自己,但我真心希望每个人都好好的,不想突然想些有的没的
这么达不到疾病的,只能说情绪波动导致的。
其实对我的生活也没有多大影响,因为我知道这并不是我的真实想法,我只是不想总是有那种想法冒出来,
平时要注意多交流,多交往,多参加集体活动,给情绪有宣泄口,也是可以帮助调整情绪状态的。
好的,谢谢你。其实我还有一个地方和以前不一样了,就是不太敢或者说不想去人多的地方,总怕别人会对我有什么看法或者议论,有点在意别人的看法,我应该怎么做吖
转移注意力
还有就是我有时和别人说话感觉会有点紧张,心慌,这应该怎么办呢?
就是觉得有点不自然^ω^
平时要注意多交流,多交往,多参加集体活动,给情绪有宣泄口,也是可以帮助调整情绪状态的。
其实我还有就是对有些东西很敏感,比如有时看到某些数字就会想到关于寿命方面的事,不过也没有经常这样。这属于正常现象吗
焦虑
如果是正常的话,那就不打扰医生您了,最后还是要谢谢医生您,祝您身体健康,工作顺利😊😊😃😃
不客气
这么晚了还在为别人服务,真的是敬业,为您点赞👍👍👍😀😀
晚安😄,拜拜
晚安
(^-^)
最后还是要和您说声:谢谢^ω^
您一般晚上都不睡觉的吗≧﹏≦
不客气
问的有点多了, 这个点该睡觉了,拜拜^o^
拜拜

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