问闪腰了有什么方法快速恢复

2020-10-02 1314次

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  颈椎落枕以后要想快速的恢复，就是要向相反方向活动，慢慢牵拉活动头和颈部，使紧张的肌肉松开，松开以后再向各个方向活动，使颈椎保持正常的活动范围，落枕就会好转了，甚至于起到立竿见影的作用。只要活动开了，疼痛就去了80%，一定要早期的做牵拉、按摩、放松来解决落枕的问题。落枕是生活中常见的问题，可能睡一宿觉早上起来脖子不能动了，疼的不敢转身了，头也不敢动了，僵了，这就是落枕。落枕其实就是肌肉的痉挛，晚上睡的比较沉或者着凉等造成肌肉持续的收缩，使颈椎不敢动了。越不动，这块肌肉越收缩，就越硬越疼。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 9746次

• 快速缓解闪腰岔气的小妙招

  闪腰岔气以后患者一般都很痛苦，那么今天给大家推荐几个能够快速缓解闪腰岔气的小妙招，希望能够帮助到大家，第一个是点穴按摩法，我们可以选择点按腰痛点以及人中点，那么腰痛点在哪里呢，腰痛点在我们的二、三掌骨，以及第四、五掌骨之间，二、三掌骨和第四、五掌骨之间，在掌指关节与腕背横纹的中点，这样我们可以在这两个位置去仔细的寻找，往往能够找到明显的压痛点，然后用我们的拇指在压痛点的位置，用重按的手法进行强刺激，同时嘱咐患者逐渐的活动腰部，往往能够起到比较明显的缓解腰部疼痛的效果，那么一般来讲左侧闪腰岔气，我们选择右侧的腰痛点进行按摩刺激，那么反之如果是右侧的闪腰岔气，我们选择左侧的腰痛点进行按摩刺激，如果咱们自己手指点按的力度不够，这时候我们可以在家里找一个火柴棍，或者是把褪掉了圆珠笔笔尖的圆珠笔，一定要记住，褪掉了笔尖的圆珠笔进行点按，也会起到很好的临床疗效。第二个穴位就是人中穴，人中穴很好找就在我们的人中沟，在人中沟的上1/3和下2/3的交接处，在这个地方进行点按，那么这两个穴位如何区别选择呢，一般来讲对于闪腰岔气，以腰骶部正中疼痛为主的患者，我们首选人中穴，因为腰骶部的正中是督脉，而人中穴是在督脉上的一个非常重要的腧穴，所以选取人中穴治疗腰骶部，正中的闪腰岔气效果好，那么对于是一侧的闪腰岔气，这时候我们可以选择腰痛点，在我们手的手背，再强调一遍，是在第二、三掌骨之间，和第四、五掌骨之间，在腕背远侧横纹与掌指关节的终点，这是给大家介绍的点穴按摩法，第二个方法是用冷敷和热敷的方法，在闪腰岔气的24小时以内，我们称之为急性期，局部损伤的组织肿胀会比较明显，我们宜选取冷敷的方法，在24小时以后我们可以选取热敷，在家里就可以找一个电吹风，电吹风在局部损伤的位置进行电吹风的温煦的治疗，也会起到较好的临床疗效。

  

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  张昶 主任医师航天中心医院

  2019-03-20 63593次

• 闪腰了有什么方法快速缓解
  闪腰以后如果说疼痛明显，一定要闪腰以后及时的在疼痛部位冷敷，以免导致疼痛肿胀的加重，并且同时口服非甾体类抗炎药物，对于疼痛的缓解有很好的帮助作用，并且扭伤腰部，以后一定要卧床休息，避免腰部的活动，以免导致牵拉损伤的韧带肌肉出现反复的牵拉，从而导致损伤加重。这种情况一般要卧床一周，因为扭伤腰部以后72小时是组织水肿疼痛的急性期，所以说一定要严格的卧床，并且避免腰部的活动和负重。同时应用非甾体类抗炎药物，24小时以内冷敷，24小时以后可以腰部的热敷，并且加用活血化瘀药物，对于扭伤腰部的疼痛肿胀的恢复有很好的促进作用。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-25 37945次

• 闪腰岔气怎样快速恢复
  出现闪腰岔气的主要原因还是由于腰椎关节不稳，局部肌肉力量低而造成的，最直接的原因就是腰部肌肉软组织痉挛水肿，所以针对闪腰岔气的治疗主要是针对局部软组织的放松治疗为主。当患者出现闪腰岔气的反应时，首先要避免剧烈活动卧床休息，局部的可以用一些活血化瘀的药物来外用，比如说伤科灵或者是云南白药气雾剂等，如果局部存在严重的肌紧张是不准许用手法来按摩的，一旦按摩用力会造成局部水肿加重，会造成不必要的麻烦，对患者的恢复了也不利，这时候需要患者卧床休息在应用药物静养一到两天之后很多人都会得到缓解和恢复。当然也可以用一些自我按摩的手法，按摩部位，并不在腰部而在后溪穴，通过手指来按压这个穴位，能够达到迅速缓解疼痛的效果，也可以口服一些活血化瘀的中成药，比如说跌打丸，三七伤药片，舒筋活血丸等治疗。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-07 23865次

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  闪腰了在临床上指的是急性腰扭伤，急性腰扭伤一般通过卧床休息、按摩、口服药物等方法快速恢复，建议遵医嘱用药。1、卧床休息：急性腰扭伤主要是受外力牵拉所致，会导致腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织受损，患处通常会有疼痛、活动受限等症状。建议卧床休息，避免抬重物，也不要久坐或久站，以免导致腰部负荷过重，使病情加
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-26 0次

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

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  柳瑞 副主任医师聊城市人民医院

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  万丽霞 主任医师哈尔滨市第一专科医院

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