问睡眠不好，非常难入睡，多梦易醒！每天睡眠

2020-03-13 1481次

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• 失眠多梦易醒是什么原因导致的

  患者：您好，我最近总是入睡困难，并且睡着后还总是做梦，容易醒，是怎么回事儿呢？药师：您好！导致失眠多梦的原因比较多，比如我们常说的日有所思夜有所梦，如果临睡前比较兴奋，白天的事情比较多等都会引起失眠和多梦的情况，这种情况都是正常的。如果长期出现失眠多梦易醒的情况，有可能就是疾病导致的。中医说卫气昼行于阳经，阳气盛则人醒；夜行于阴经，阴气盛则入睡。如果人体的阴阳失调，阳不入阴则会产生失眠多梦。中医将失眠多梦分为多个类型：比如心肾不交型、心脾两虚型、胆郁痰扰型和食滞胃脘型等。对于经常失眠的人要注意睡前不要过度兴奋，不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，不要刷视频和看电影等，可以听一听舒缓的音乐使自己安静下来；不要吃的太饱，少饮水；可以睡前洗洗脸，用温水泡泡脚等。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 2248次

• 睡眠不好如何调理

  睡眠是一个人的正常的生理情况，有人说人的生命假如说有100岁的话，他应该有30年的睡眠时间，他的是一个人体生理的正常的一种表现，睡眠不好的人，往往会出现身体抵抗力下降，会罹患各种各样的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增长，在白天是消耗的，只有在睡眠的情况下，才进行整理、归纳、提高增加免疫力以后，在生理活动方面，才有了抵抗外界侵蚀，细菌感染等等，各种各样刺激的一种防御的措施，如果我们长期睡眠不好，造成了这种损失，不仅仅是缺觉、疲劳、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使临床上出现各种各样的感染，各种各样的一种表现，那么应用抗菌素的治疗，效果都不是很理想的。所以睡眠问题是一个很重要的问题，它不是单纯的睡觉和休息，它有大脑调整、信息的整理、免疫力的增加等等很复杂的一系列的生理活动，所以应当重视治疗睡眠问题。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 117884次

• 难入睡易醒多梦怎么办
  难入睡、易醒、多梦，建议做详细的检查，根据病因合理的治疗。一般治疗原则去除诱发因素，如精神刺激、紧张、过度疲劳、浓茶、咖啡等，改善环境，减少刺激，平时要培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食，尽量多进行一些户外活动，多参加体育锻炼，培养良好的生活习惯，早睡早起，生活要有规律。心理疏导，自我调整心态，放松精神，要保持良好的情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态。症状严重时可进行专业心理干预治疗，提高心理应对能力。
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  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-22 16419次

• 易醒多梦睡眠浅原因
  这种情况考虑是神经衰弱导致的，大多因过度劳累，精神紧张，压抑等因素诱发的。在治疗上可以选择用药物治疗，服用谷维素或者使用果蔬片来进行治疗，如果没有改变的话，可以到医院由医生指导用药治疗，根据病情病因再对症下药。同时要保持心情舒畅，避免情绪激动，要合理的安排自己的作息时间，不要在生活、工作上给自己太大的压力。在饮食方面要戒烟、戒酒，不要喝咖啡等这些食物。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2018-12-04 27545次

• 女性入睡难睡眠浅易醒多梦怎么办
  女性入睡难、睡眠浅、易醒多梦可能与多种因素有关，如压力过大、身体疲劳、内分泌失调等。针对这些问题，可以尝试以下方法来改善睡眠质量：首先，要保持良好的作息习惯，尽量做到早睡早起，避免熬夜。在睡前一小时，避免使用手机、电脑等电子设备，以免蓝光刺
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-08 0次

• 女性入睡难睡眠浅易醒多梦怎么办
  女性入睡难、睡眠浅、易醒、多梦可以通过服用药物、控制情绪以及锻炼的方式进行改善。1、服用药物，女性入睡难、睡眠浅、易醒、多梦可能是因为神经衰弱导致的，患者可以在医生的指导下服用甲钴胺片、谷维素片以及维生素B6等营养神经的药物进行治疗。2、控制情绪，出现入睡困难以及睡眠浅、易醒、多梦的现象还可能因为工
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-22 4450次

• 睡眠不好，难入睡，多梦易醒？心情最近几天
  你好，心情紧张，植物神经功能紊乱都可以导致。建议在医师指导下口服维生素b1,谷维素调理。
  曾海 主任医师重庆市北碚区中医院

  2020-03-13 1100次

• 睡眠不好入睡困难，多梦易醒。由于失眠心情
  多长时间了？
  刘丹波 主治医师深圳市罗湖区人民医院

  2020-03-13 2001次