问低头族颈椎病锻炼方法
2020-03-01 893次
病情描述：
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颈椎病怎么锻炼好在颈椎病出现以后，我们可以进行颈部的米字操，用颈部来画米字的方法，进行颈椎病的预防和锻炼。同时我们应该在生活过程当中，注意避免一些姿势，比如说低枕平卧，或在伏案工作的时候低头太久，再比如我们现在，手机应用比较频繁的时候，一定要减少长期低头伏案看手机，这样的一些不良姿势。
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刘融
副主任医师武汉市普仁医院
2019-11-12 4845次
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颈椎病有效治疗方法颈椎病的治疗方法，应该说分为两个大类，一个就是手术治疗，一个就是非手术治疗。非手术治疗的方法还是非常多的，例如我们常用的物理治疗，物理治疗就包括了声、光、电、磁、热、声，就比如超声波这些，可以改善局部的一些炎症，或者组织的痉挛，光疗那就更多了，例如威伐光、红外线等等，一些光疗的照射，也可以起到活血化瘀，改善症状的作用。电那就更多了，有不同的电，有高频电、低频电、中频电，它们的作用可能有些不一样，例如高频电主要是深部的消除它的炎性水肿。低、中频电，主要缓解肌肉的一些疼痛，或者痉挛改善循环为主。声、光、电、磁、热，热疗通过热敷的作用，可以改善它的循环，这是一些物理治疗，当然传统的中间，还有我们的针灸以及按摩，包括艾灸等等，这些都是很好的一些治疗方法，如果这些治疗方法，如果无效的情况下，可以考虑选择某些手术治疗。所以说这些治疗的方法，还要最好到我们专科的医院专科进行诊治，根据不同的症型、不同的情况、不同的症状，建议给他出不同的治疗方法，所以建议到医院来具体的就诊，诊断更保险一些。
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田峻
副主任医师武汉大学中南医院
2019-12-09 71164次
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低头族如何预防颈椎病低头族因为长时间的低头看手机或者是玩电脑等等原因，会造成颈椎肌肉韧带的疲劳、痉挛，引起颈椎小关节的紊乱和损伤，最终导致颈椎病的发生。在预防颈椎病方面，建议低头族应当短时间的低头后，再抬头进行相关的颈椎放松的运动，不能长时间的低头。在抬头的同时，可以用手大拇指去按压颈部，通过按压和按摩颈部，可以起到很好的放松颈椎的目的，这样都可以起到很好的预防颈椎病的目的。低头族在预防颈椎病方面，应该建议少低头，并且可以进行适当的户外的活动来减少低头的时间。语音时长 01:30”
李丹丹
主治医师吉安市中心人民医院
2019-04-20 1984次
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低头族颈椎病怎么治疗低头族特别容易造成颈椎病，主要就是由于日常生活中长时间地低头看电脑，或者是长时间的使用手机时间比较长，时间久了之后就特别容易造成颈椎病。想要把这种疾病治好，必须要去除发病的原因，首先日常生活中不要长时间的低头伏案工作，不要长时间的低头玩手机，把这些不良的习惯去除。然后注意保护颈椎，注意局部的保暖，不要受凉，也不要受到外伤，然后可以进行局部的热敷，还有局部的按摩，烤电等一些措施来进行治疗，这样可以促进血液的循环，能够帮助缓解一些不适的症状。另外患者也可以进行一些体育锻炼也可以来缓解颈椎病的。语音时长 01:21”
邓志勇
副主任医师邹平市中医院
2019-11-09 1575次
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低头族颈椎病怎么治疗随着现在科学技术的发展，智能手机的大量普及，低头族越来越多，彻底的改变了人们的生活，同时也给人们的健康带来了威胁。由于玩手机的时候需要低着头，很多人都是长时间低着头，保持一个姿势不动，所以就大大的增加了颈椎病的发病率。通常情况下这种原因导致的颈椎病不是太严重，只要卧床休息，行颈部的牵引，配合中医的中
王华
副主任医师宜昌市第一人民医院
2019-11-20 1451次
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颈椎病锻炼方法对于颈椎病患者的锻炼方法，我们一般建议可以做一些能够保持颈椎长时间仰头姿势的运动锻炼，如练小燕子飞、做米字操、打羽毛球、放风筝、游泳等运动，因为这些运动锻炼不仅有利于恢复颈部的生理曲度，还可以增加颈椎周围肌肉的力量；另外，平时也可以低头抬头、左右转头等活动，或者抬头看天花板、天空等，因为这些都可以有
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2019-12-25 2766次
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颈椎病治疗偏方法你好，颈椎病的分型有几种，主要分为5种，颈型颈椎病，神经根型颈椎病，脊髓型颈椎病等。颈椎病治疗没有捷径，没有偏方秘方，应去医院查明颈椎病的类型，在医师指导下根据颈椎病的分型治疗。平时应避免低头玩手机，电脑看电视的。
曾海
主任医师重庆市北碚区中医院
2020-03-11 1001次
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从康复目标和康复锻炼方法上,比较颈椎病和从目标上来看，两者都是缓解症状，肩周炎可以在1-2年治愈，但是要缓解。，
童祥龙
主治医师安徽医科大学附属巢湖医院
2020-03-28 801次
