问睡回笼觉的危害

2020-04-22 2358次

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• 恐惧新冠状病毒感染，晚上睡不了觉该怎么办？

  新型冠状病毒的感染确实是一个非常可怕的事情，从我们现在对它的了解来讲，这个病传染性比较强，临床过程比较严重，还有一些病例，可能为此而失去生命。这种疾病还有一个最大的问题，就是它具有很强的传染性，这个传染性使得我们对我们的生活、工作都产生了很大的影响。那么这种情况对于每个人来说，心里都会产生很大的压力，因此我们对这种问题紧张、担心，出现这样的心情是可以理解的。但是有些人面对这种情况，他是过于紧张的焦虑，比如他的生活起居情况相对还比较安全，他能够在一个相对比较安全的环境当中去生活，可以控制跟外界人的接触。那么传染病是有特点，就是你有这样传染的机会，你才能会得传染病。如果没有这种机会，你不会得这种传染病的。那么在你做好了自我的防护，在行为方面已经做好了，安全的这种控制，其实你已经最大限度的控制得传染病的这样的机会。这时候你再过分的担忧自己被感染上传染病，这就是不正常的了。临床当中有这样的病人，特别是有些比较敏感的病人，比较情绪化这样的病人，他就是容易发生过度的担心，他就会表现为情绪的紧张、焦虑不安、没有安全感。那么睡觉的时候，肯定也会面临这样的问题。他会想到担心自己得病，而产生焦虑的情绪，影响他的入睡，甚至会影响他维持睡眠。所以这样的病人会表现为入睡困难，睡眠过程当中反复觉醒、多梦。另外白天情绪也会受到影响，出现情绪焦躁，容易发脾气，或者情绪低落的现象。因此我觉得要注意，我们在行为方面，要重视传染病的问题，但是从心理方面，我们要做到健康，要快乐。在隔离期间，一定要选择一些比较快乐的事情，来放松心情，或者是可以做一些平时自己没时间做的事情，比如看看电视连续剧，看看书学习学习，或者是做一些运动，这些都可以最大限度的缓解自己的焦虑情绪。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2020-02-14 17863次

• 睡枕头好还是不睡好

  睡觉枕枕头是比较好的。人的整个脊柱从外观上看是直的，但其实存在四个生理弯曲，其中就包括颈曲，而枕头就是为了保护颈部生理弯曲存在的。如果不枕枕头本应该弯曲的颈部就会慢慢变直，会对颈部正常的生理结构造成损伤，以至于导致一些继发性的疾病。只有适当高度的枕头，才可以保护正常的生理弯曲，避免身体的损伤。而且不枕枕头睡觉时可能会对呼吸方面造成影响，睡觉的时候容易使嘴张开，导致水分的过度流失，对人的身体造成不必要的影响。所以，睡觉还是要枕枕头，对头部、对身体都是有好处的。

  

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  原平 副主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-01 3183次

• 为何晨跑后忌睡“回笼觉”
  晨跑后再睡觉，锻炼时起到的神经系统的兴奋效果就会削弱，等到再睡醒起来，晨练给一天带来的良好效果就几乎消失了。而且晨练后再睡也不一定能睡好，因为晨练后心跳较快，身体产热量还较多，在被窝里容易出汗，神经系统也比较兴奋，不容易很快入睡。而且晨跑后肌肉活动产生的代谢产物，如乳酸等，清除的速度要比晨练后静坐时快一倍，因此晨跑后要接着进行一些走步或徒手操，按摩等放松练习，这样才有利于增加吸氧量，加速清除代谢产物。
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  李卉 主治医师山西省长治市中医医院

  2018-12-04 14457次

• 晨练后能再睡“回笼觉”吗
  这样做并不好，晨练后立即上床再睡回笼觉有三大害处：一、晨练时人们的呼吸加快、心跳加速、心肺功能得到加强，这有利于延缓冠心病、高血压及肺气肿、肺心病等疾病的发生。若晨练后立即再补睡一觉，对心肺功能恢复不利。二、人通过晨练后机体内产生大量的热量，常有汗出，此时若重新钻入被窝，因被窝的温度过低，犹如冷冻，使汗渍内浸，容易受凉感冒。三、晨练后心跳加速、大脑兴奋，也不能立即进入梦乡，而且因晨练而产生的代谢产物，如乳酸等也不容易消除，反而使人感到四肢松弛无力周身不爽。
  语音时长 1:11”
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-10-09 7930次

• 早上睡回笼觉的危害
  回笼觉指的是在起床之后困意十足，又继续在床上继续多睡一会儿的这个过程。早上睡回笼觉通常会有打乱睡眠规律、造成反应迟钝等危害。1、打乱睡眠规律：当日常生活中没有失眠症状的时侯，建议不要为了把睡眠补回来，而在早上醒来后赖在床上不起来，睡个回笼觉。因为这样做很可能会扰乱睡眠规律，还可能会导致一天的挫败感。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-03-18 2872次

• 睡回笼觉好不好
  睡回笼觉一般好，如果因睡眠问题，身体出现了异常症状，需要及时前往医院进行检查，明确原因后规范治疗，以免影响身体健康。回笼觉是指睡醒后，又继续多睡一会的情况，能够使机体得到充足的睡眠，由于回笼觉属于一种补充睡眠的方法，不仅可以改善睡眠不足，对机体恢复体力也有一定的帮助，还能够在一定程度提高注意力、缓解
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-03-01 0次

• 宝宝睡整夜觉的标准
  宝宝现在是母乳？奶粉？
  何平 副主任医师陕西中医药大学第二附属医院

  2020-06-20 1001次

• 长期睡乳胶床垫的危害
  对于腰不好的人来说，选择乳胶床垫是非常有必要的，但是一定要控制好软硬度。太软和太硬都对腰部不好。　　如果是天然的乳胶床垫是没有害处的，但是买的是人工乳胶就会出现问题，一般人工乳胶采用的是合成胶，这种胶的来源是从石油中提炼出来的，还有就是回收塑料熔炉出来的，这样的话长时间会对身体有一定的伤害。
  王洪华 主治医师山东第一医科大学第二附属医院

  2020-02-28 6007次