问晚上11点睡,早上六点起床,白天还没精神
2020-09-05 1474次
病情描述：
为你推荐
-
每天11点睡觉算熬夜吗每天11点睡觉应该不算熬夜。一般正常成年人每天睡眠大约在8个小时左右，儿童睡眠时间要8~9个小时，甚至10个小时。人的生物钟大约在每天晚上10点睡觉是较好的时间段，如果长期睡眠障碍、熬夜会影响到人的生理功能，尤其是内分泌功能，内分泌功能紊乱可以导致肥胖、痤疮等严重的不良后果，所以每天在10点左右睡觉是比较好的。现在有些年轻人喜欢熬夜，往往超过12点，如果超过12点以后睡眠会严重打乱人的生物钟功能，可以出现内分泌紊乱、神经衰弱等一系列症状。因此应该坚持有规律的作息时间，早睡早起，保证一定的睡眠时间，对于身体的功能、儿童的发育都是非常重要的。
01:43
王银龙
主任医师河北工程大学附属医院
2021-07-20 6663次
-
早上5点多醒是怎么回事早上5点多醒，分为生理性、病理性。有些人生活习惯或由于工作原因导致出现生物钟，在早晨5点钟而觉醒。如果每天睡眠时间能够大于6小时，或白天不出现头晕、困乏、没劲等症状时，属于正常生理现象不需要治疗。对于一些睡眠时间短，而且出现多梦的情况，要考虑睡眠障碍，可以考虑给予相应的药物治疗。有些疾病，比如心功能不全等，常在早晨3~5点钟时出现胸闷气短，导致不能入睡。
01:38
王银龙
主任医师河北工程大学附属医院
2022-03-27 3084次
-
早上5点起床还是6点好早上5点起床还是6点起床好，这个要根据人体的生物钟来看，每个人的生物钟都是不一样的。一般来说，比较赞成6点钟起床，5点钟还是太早了。当然要根据年龄来看，老年人一般来说醒得更早一点。不管是5点钟还是6点钟，只要是适合自己的生物钟，按时起床，按时睡眠，都能够起到很好的效果。每天要养成良好的生活习惯，要保证足够的睡眠时间。如果是5点钟起床，那么前一天晚上应该要睡得更早一点，做到早睡早起。做到早睡早起，保证足够的睡眠时间，养成良好的睡眠质量，一般来说就对身体能起到很好的帮助。语音时长 1:16”
熊洪海
主治医师吉安市中心人民医院
2018-11-09 16380次
-
天天5点起床对身体好吗这样的睡眠方式是很利于身体健康的，晚上睡觉一定要在十点前入睡，不然会影响到睡眠的质量和身体的健康，然后成人一定要保持七个小时的睡眠时间。这样的睡眠方式完全是做到了早睡早起，有利于身体健康的。下面我们来说一说睡多长才好，各年龄的最佳的睡眠时间，一，新生儿二十个小时，婴儿十四到十五个小时，学前儿童要睡够十二个小时，小学生要睡够十个小时，中学生9小时，大学生8小时，成人8小时，老人六到七个小时，太长太短都是不好的。以7到8小时为宜。科学家所做的一项研究表明如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样可以起许多睡眠问题，例如每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人都抱怨自己的睡眠有问题，而那些每天晚上的睡觉时间长度介于七到八个小时的人，所遇到的睡眠问题就会比较少了，一般多少有人会有这样的体会，睡一次懒觉睡得昏昏沉沉不想起来越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度过，到了晚上又睡不着，要想睡得好一定要控制好自己的睡眠时间。语音时长 2:10”
鞠姜华
主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区
2018-11-06 21015次
-
长期六点起床的危害在保证睡眠时间的前提下，长期六点起床并没有危害，因为早睡早起对身体非常的好。长期六点起床的好处如下：1、对于早起的人来说头脑更加灵活，而且也不容易疲劳，精力更加旺盛，工作效率也是比较高的。2、早起的人有利于提升代谢率，能够改善血液循环。早睡早起，生活规律，对于身体健康是有一定的好处。3、对于早起的情
王燕
主任医师中日友好医院
2021-11-29 9009次
-
长期六点起床的危害长期六点起床，虽被许多人视为勤奋和自律的象征，但从医学角度来看，这种做法可能带来一些不容忽视的健康危害。首先，长期早起可能影响睡眠质量。人体的生物钟与自然的昼夜节律密切相关，过早起床会打乱这一节律，导致睡眠不足，进而引发疲劳、注意力不集中等
马小丽
主任医师首都医科大学附属北京同仁医院
2024-08-15 0次
-
晚上十点就睡了早上六点起床白天还是很困多多锻炼额
徐琛
主治医师景德镇市中医医院
2020-04-20 1503次
-
每天两点睡觉六点起床睡眠时间太短了
单敏
主治医师泰安市中心医院
2020-12-10 3306次
