问如何减肥。
2020-03-14 1429次
病情描述：
为你推荐
-
高血脂如何减肥高血脂是现在非常常见的一种代谢性的疾病。表现为血液中血脂含量的升高，包括甘油三酯的升高，以及胆固醇低密度脂蛋白的升高。长期高血脂会造成很大的危害，比如说动脉粥样硬化的形成，动脉斑块的形成，严重者可以导致血管的堵塞，心梗或者脑梗。所以说高血脂的人应该积极治疗。那么治疗上除了药物治疗以外，健康的生活方式也是非常必要的。一方面要控制饮食，不要吃得过度油腻，尽量多吃蔬菜水果，另一方面就是要增加运动量，增加运动量的主要目的，就是为了减肥。因为现在人的生活方式太不健康，肥胖或者超重的人很多，那么如何减肥，就是一定要增加运动量。我们增加运动量，一方面要走路，一方面可能有一些慢跑、爬山，这些运动量，每天的运动量，要这种持续性的运动，要在40分钟以上。你不能说你上班一会走10分钟，过一会再走10分钟，断断续续的这种是不行的，要这种持续性的运动，每天要在40分钟以上，这样对减肥才会有帮助。另外要控制饮食，控制饮食除了不吃太油腻，主食也不要吃得过多。
01:42
赵虹
主任医师首都医科大学宣武医院
2020-02-26 2915次
-
甲减如何减肥甲减是由于甲状腺素水平减低，造成甲状腺功能低下，造成低代谢的一组症候群。由于低代谢，所以体重可以上涨，由于低代谢、水肿、多浆膜腔积液，体重也可以上涨。所以甲减首先要分清甲减的原因，然后如果严重的甲减，TSH水平大于10，是需要用甲状腺素片替代治疗，缓解水肿，缓解脏器淤血，缓解低代谢的症状，这样有助于体重的减轻。那么甲减的患者不能靠运动减肥，首先根据甲功的情况，用甲状腺素片替代治疗，使甲功恢复到正常范围内，体重也可以有所减轻。如果甲功恢复到正常范围内，甲减的患者，是可以像正常人一样运动，再进行各种运动减肥。
01:26
陈哲
主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-01-19 10123次
-
儿童如何减肥对于十周岁的孩子如果说出现了体重超标，需要适当的控制体重，体重超标或者孩子有肥胖的情况会影响孩子的正常生长发育，有可能会出现糖尿病，会出现冠心病对孩子的学习成绩产生影响。控制体重最主要的就是控制饮食，尽可能地避免让孩子吃一些垃圾食品，比如薯片、炸鸡、汉堡等，这些食物都是孩子最喜欢吃的，但是这些食物的热量是非常高的。控制孩子的饮食也不是无限制地不让孩子吃东西，需要让孩子多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，毕竟这个年龄段的孩子正处于长身体的时期，要保证孩子的营养供应。第二、让孩子多运动。运动可以消耗一部分热量，让孩子多游泳、多爬山、骑自行车、跑步这些都可以消耗热量，每天消耗的热量一定要超过摄入的热量，长此以往体重肯定会下降。语音时长 01:18”
曲朋安
副主任医师烟台龙矿中心医院
2018-05-24 2522次
-
针灸如何减肥？中医认为肥胖是脏腑功能紊乱，经络不通，气血不通所导致。针灸具有疏通经络，调节气血，调节阴阳的作用，可以加快脂肪的新陈代谢，加快内分泌，加快基础代谢率，由此提高脂肪的循环，使人体的脂肪消耗，进而调整、改善人体平衡。另外针灸还能够纠正患者异常的食欲，有效抑制胃酸的分泌，减少饥饿感，降低食欲，食物摄入量减少也就能够比较好的达到减肥的目的。另外在针灸减肥的过程中一定要注意合理规律的营养饮食与生活作息，并且要配合适当的体育锻炼，才能够达到良好的减肥的效果。语音时长 01:07”
张璐
主治医师荆州市中医医院
2019-12-13 2526次
-
如何健康减肥肥胖不仅影响身材，还是许多疾病的危险因素，肥胖的根本原因是体内脂肪代谢力降低，导致体内脂肪堆积过多。提高体内脂肪代谢能力，是健康减肥的关键所在。减肥方法有多种，提倡健康减肥，运动瘦身，不建议服用减肥药及减肥饮品等。健康科学减肥，首先改变饮食结构，保持每天消耗的能量大于每天摄入的能量，增强体育锻炼，每
胡江平
副主任医师郑州市中医院
2019-01-04 9927次
-
如何快速减肥体质指数(BMI)是衡量人体胖瘦的重要依据，一般情况下，一个人的体重指数数值若处于18.5~23.9之间，为正常体重。但是，若低于18.5就说明偏瘦了。而体重指数如果超过了24，那就说明身体肥胖。对于一般人，推荐控制饮食、适当锻炼等健康的减肥方式；对于重度肥胖者，则应在医生指导下进行科学的减重治疗，
韩昕健
副主任医师枣庄矿业集团中心医院
2020-06-29 1783次
-
腿部如何减肥？您好，对于腿粗的情况可以采取有氧运动，就是低强度长时间运动，比如慢跑，游泳，运动完后及时拉伸。
牛磊
主治医师宜昌市第五人民医院
2020-01-05 500次
-
儿童如何减肥少吃主食，可以吃瘦肉，多吃蔬菜水果。多运动
肖胜伟
主任医师洛阳市中心医院
2020-04-17 602次
