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• 高血脂如何减肥

  高血脂是现在非常常见的一种代谢性的疾病。表现为血液中血脂含量的升高，包括甘油三酯的升高，以及胆固醇低密度脂蛋白的升高。长期高血脂会造成很大的危害，比如说动脉粥样硬化的形成，动脉斑块的形成，严重者可以导致血管的堵塞，心梗或者脑梗。所以说高血脂的人应该积极治疗。那么治疗上除了药物治疗以外，健康的生活方式也是非常必要的。一方面要控制饮食，不要吃得过度油腻，尽量多吃蔬菜水果，另一方面就是要增加运动量，增加运动量的主要目的，就是为了减肥。因为现在人的生活方式太不健康，肥胖或者超重的人很多，那么如何减肥，就是一定要增加运动量。我们增加运动量，一方面要走路，一方面可能有一些慢跑、爬山，这些运动量，每天的运动量，要这种持续性的运动，要在40分钟以上。你不能说你上班一会走10分钟，过一会再走10分钟，断断续续的这种是不行的，要这种持续性的运动，每天要在40分钟以上，这样对减肥才会有帮助。另外要控制饮食，控制饮食除了不吃太油腻，主食也不要吃得过多。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-02-26 3007次

• 甲减如何减肥

  甲减是由于甲状腺素水平减低，造成甲状腺功能低下，造成低代谢的一组症候群。由于低代谢，所以体重可以上涨，由于低代谢、水肿、多浆膜腔积液，体重也可以上涨。所以甲减首先要分清甲减的原因，然后如果严重的甲减，TSH水平大于10，是需要用甲状腺素片替代治疗，缓解水肿，缓解脏器淤血，缓解低代谢的症状，这样有助于体重的减轻。那么甲减的患者不能靠运动减肥，首先根据甲功的情况，用甲状腺素片替代治疗，使甲功恢复到正常范围内，体重也可以有所减轻。如果甲功恢复到正常范围内，甲减的患者，是可以像正常人一样运动，再进行各种运动减肥。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2020-01-19 10288次

• 儿童如何减肥
  对于十周岁的孩子如果说出现了体重超标，需要适当的控制体重，体重超标或者孩子有肥胖的情况会影响孩子的正常生长发育，有可能会出现糖尿病，会出现冠心病对孩子的学习成绩产生影响。控制体重最主要的就是控制饮食，尽可能地避免让孩子吃一些垃圾食品，比如薯片、炸鸡、汉堡等，这些食物都是孩子最喜欢吃的，但是这些食物的热量是非常高的。​控制孩子的饮食也不是无限制地不让孩子吃东西，需要让孩子多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，毕竟这个年龄段的孩子正处于长身体的时期，要保证孩子的营养供应。第二、让孩子多运动。运动可以消耗一部分热量，让孩子多游泳、多爬山、骑自行车、跑步这些都可以消耗热量，每天消耗的热量一定要超过摄入的热量，长此以往体重肯定会下降。
  语音时长 01:18”
  曲朋安 副主任医师烟台龙矿中心医院

  2018-05-24 2546次

• 儿童肥胖如何减肥
  儿童肥胖减肥的话，需要根据患儿的身高体重，来计算一下食物的用量，主要是限制热卡，儿童肥胖的减肥方案，应以不影响其生长发育为原则，从饮食上来进行控制，少吃一些高油高热量高脂肪的食品，多吃一些低卡的蔬菜和水果。同时要注意营养的均衡，营养是一个动态的过程，所以不同的患儿减肥的方案也是各不相同的，在饮食的治疗过程中应不断的进行复查，避免出现矫正过大，要随时调整饮食的方案。
  语音时长 1:16”
  白艳辉 主治医师长治市妇幼保健院

  2018-10-09 4698次

• 儿童如何减肥
  少吃油腻的食物，多吃蔬菜，注意控制孩子的饮食与活动量的平衡，适当增加孩子的运动时间以及运动量，时常可以和孩子一起做些亲子游戏。尽量让孩子可以均衡获取：蛋、奶、果、谷、脂、蔬，这6大营养，逐渐培养孩子均衡进食的好习惯。
  杨偲 主治医师吉林大学第一医院

  2018-12-04 1502次

• 儿童肥胖如何减肥
  因为儿童处在生长发育期间，即使是采用节食的方法进行减肥也要注意孩子的一日三餐的摄入量，决不能用减少吃饭的次数来减肥。 让孩子养成细嚼慢咽的良好习惯，可以促进消化，吃饭最好吃些清淡的食物，一定要少吃那些油腻，多吃蔬菜。
  杨偲 主治医师吉林大学第一医院

  2018-12-04 1501次

• 如何健康减肥
  肥胖不仅影响身材，还是许多疾病的危险因素，肥胖的根本原因是体内脂肪代谢力降低，导致体内脂肪堆积过多。提高体内脂肪代谢能力，是健康减肥的关键所在。减肥方法有多种，提倡健康减肥，运动瘦身，不建议服用减肥药及减肥饮品等。健康科学减肥，首先改变饮食结构，保持每天消耗的能量大于每天摄入的能量，增强体育锻炼，每
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-04 9927次

• 如何快速减肥
  体质指数(BMI)是衡量人体胖瘦的重要依据，一般情况下，一个人的体重指数数值若处于18.5~23.9之间，为正常体重。但是，若低于18.5就说明偏瘦了。而体重指数如果超过了24，那就说明身体肥胖。对于一般人，推荐控制饮食、适当锻炼等健康的减肥方式；对于重度肥胖者，则应在医生指导下进行科学的减重治疗，
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-29 1783次