问脑子里总是胡思乱想，睡眠不好
2020-07-07 1294次
病情描述：
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睡眠不好如何调理？①睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错。②睡前不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃得太多，因为吃得太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。③睡眠不好的，可以睡觉前半小时，洗个热水澡放松一下。④睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。
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赵梦雅
执业药师妙手互联网医院
2018-08-06 29960次
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睡眠不好如何调理睡眠是一个人的正常的生理情况，有人说人的生命假如说有100岁的话，他应该有30年的睡眠时间，他的是一个人体生理的正常的一种表现，睡眠不好的人，往往会出现身体抵抗力下降，会罹患各种各样的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增长，在白天是消耗的，只有在睡眠的情况下，才进行整理、归纳、提高增加免疫力以后，在生理活动方面，才有了抵抗外界侵蚀，细菌感染等等，各种各样刺激的一种防御的措施，如果我们长期睡眠不好，造成了这种损失，不仅仅是缺觉、疲劳、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使临床上出现各种各样的感染，各种各样的一种表现，那么应用抗菌素的治疗，效果都不是很理想的。所以睡眠问题是一个很重要的问题，它不是单纯的睡觉和休息，它有大脑调整、信息的整理、免疫力的增加等等很复杂的一系列的生理活动，所以应当重视治疗睡眠问题。
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黄世昌
副主任医师北京大学第一医院
2018-10-16 118177次
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脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办如果脑子里总是胡思乱想睡不着，可以口服谷维素，如果效果欠佳，必要时可给小剂量地西泮、艾司唑仑或者是阿普唑仑，也可以睡前听一些缓和的音乐来改善睡眠。大多数是由于神经衰弱所引起，比如：患者由于精神过度紧张，压力过大、过度劳累所引起。患者可以放松心情、减轻压力、适当参加一些体育锻炼，按时睡眠起床，养成良好的作息习惯，适当参加一些体育，可能会使症状减轻。另外也可见于焦虑抑郁的患者，如果患者处于焦虑状态应给抗焦虑药，治疗临床上常用的药有：坦度螺酮、丁螺环酮，劳拉西泮，患者属于抑郁者，可以给予西酞普兰治疗。语音时长 1:24”
袁俊丽
主任医师邯郸市第一医院
2018-11-30 74103次
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脑子里总是想不好的事脑子里总是想不好的事，可以初步考虑为较强的暗示心理所致，这可能是由于个人成长经历，内心有着较强的心理暗示，再加上内心有着较强的忧郁心理，容易产生脑子里总想不好的事的症状或者感觉。当前需要考虑的不是急着用药治疗，而是需要帮助自己寻求一个个人成长方面的专业心理咨询，来帮助有效的消除，导致产生较强暗示心理和忧郁心理的心理因素。平时应多看看报纸，多读读书，做些户外活动，放松身心，不要去想任何的事情，放松自己。语音时长 1:32”
焦彦岭
主治医师锦州市中心医院
2018-12-03 22917次
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脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办脑子里总是胡思乱想睡不着可能是植物神经功能紊乱、神经衰弱、焦虑症等疾病导致，可以在医生指导下应用药物治疗，同时还需要注意保持良好的生活习惯。1、植物神经功能紊乱：本病的发病原因可能与性格因素有关，也有可能是作息不规律导致。本病会导致交感神经以及副交感神经不平衡，会引起思虑过多、睡眠质量下降等，可以在
邵自强
主任医师中日友好医院
2023-02-14 0次
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晚上睡觉脑子里总是胡思乱想控制不住怎么回事怎么办晚上睡觉脑子里总是胡思乱想控制不住可能是植物神经紊乱、神经衰弱、焦虑症等原因导致的，建议调整饮食、加强锻炼以及药物治疗。1、植物神经紊乱：植物神经紊乱是由于植物神经功能障碍引起的多系统机能紊乱，患者可能会出现烦躁、多汗、晕眩等症状，以及上述的现象。患者需要保持良好的心态以及充足的睡眠，尽量戒烟戒酒，
孙永安
主任医师北京大学第一医院
2023-01-04 1139次
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脑子里总是胡思乱想 控制不住有情绪低落，高兴不起来，兴趣减退，体验不到快乐，脑子反应慢，心烦，记忆不好，自觉自己没有出路，没有希望，无力，疲劳，无精打采这些表现吗？要注意抑郁症。
佟靓
副主任医师云南省精神病医院
2020-07-16 2604次
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脑子里总是胡思乱想+控制不住具体想些什么内容？
万丽霞
主任医师哈尔滨市第一专科医院
2020-06-20 1501次
