问怎样才能快速减肥

2020-03-16 1862次

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• 感冒鼻塞怎样才能快速通气

  感冒实际上就是急性鼻炎的发作，会有鼻塞，流鼻涕，打喷嚏症状，鼻塞可以影响患者休息睡眠。通常解决鼻塞，主要是用鼻减充血剂如羟甲唑霖或1%麻黄素（儿童0.5%）喷鼻，同时配合口服氯雷伪嘛缓释片等，这类药物既有抗过敏作用，又有减轻充血反应，能迅速地消除鼻痒，流鼻涕打喷嚏，又可以改善鼻塞的症状，有较好的治疗作用。同时可以用鼻用生理盐水进行冲洗鼻腔，以及睡眠侧卧等都可以改善鼻堵的症状。

  

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  宋海涛 主任医师北京医院

  2020-04-07 66227次

• 怎样才能长高

  对于孩子、青少年来讲长高可能某种程度上是由基因决定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大关系，要想长高，首先要多睡觉，营养要跟得上。第二，如果要想长得高，就需要骨头变长，骨头变长需要骨头两边的骨骺来发育。骨骺是使骨头延长的两个组织结构，而对骨骺的刺激就是弹跳等等纵向挤压，也就是纵向的对骨骺刺激，使骨骺的生长更活跃，骨骺更活跃就会产生更多的骨质，使骨头变得更长。所以打篮球、弹跳的运动对长高有一定的好处的，只是有一定的好处，但是不能认为打篮球能使每个人长高，是不一定的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 1985次

• 怎样才能快速减肥20斤
  要想快速减肥二十斤还不能伤身体，我们要采取以下几个方面的措施：第一，合理饮食。蛋白质、脂肪、碳水化合物一样都不能少。就是要调整一下比例，以有利于健康减肥，蛋白质可适量多食入，脂肪和碳水化合物可减少摄入量。第二，运动。一周运动两到三次，循序渐进并保持运动量，进行有氧运动。运动时需观测心率，控制年龄加心率小于等于170次每分才是安全的。第三，可配合吃减肥药物，但是要在专业医生指导下服用。第四，可以通过中医针灸、按摩的方法来起到减肥、节食的作用。以上均是快速减肥的方法，但是我们要注意不要暴瘦减肥，这种方法不利于身体健康，我们要采用健康的减肥方式减重二十斤。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-10-31 56794次

• 怎样才能快速治咳嗽
  食物治疗咳嗽是很好的。1、用大蒜六十克，切碎加入冷开水三百毫升，浸十个小时之后取汁加入白糖适量，五岁以上的小孩每次服用十五毫升，五岁以下减半，每两个小时吃一次，这种情况的效果是很好的，有效率达到95%，民间也有用大蒜一个去皮切碎同桔饼一个，加水一碗煮汤服食，对小儿百日咳的患者效果是很好。2、冰糖，白砂糖经煎炼而形成的冰块儿状结晶，故称为冰糖，它有止咳化痰的作用，所以说不少止咳的单方中都用到。3、金桔有理气化痰的作用，金桔治百日咳，患有百日咳的儿童用金橘煎水或者泡茶饮，金桔用糖腌压饼这种情况的效果都是很好。
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  冯献荣 副主任医师锦州市中心医院

  2018-08-29 19961次

• 怎样才能快速减肥?
  快速减肥并非一蹴而就，而是需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多个方面。通过合理饮食、规律运动、充足睡眠以及必要时的药物辅助等，通常能健康有效地减轻体重。1、合理饮食减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白的摄取。
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-18 0次

• 怎样才能快速减肥?
  想要快速减肥可以通过控制饮食、适当运动，或者是通过手术的方法来快速减肥。1、控制饮食：减肥期间可以适当减少每餐的摄入量，每顿只吃七分饱。减肥期间不能吃含糖的食物，比如甜饮料、蛋糕、饼干、巧克力，还有高油脂食物也不能吃，像内脏、荤油、肥肉等，这些食物在减肥期间会带来多余的热量，而且不属于健康食品，不利
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-07 199次

• 怎样才能快速戒烟
  快速戒烟方法:1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数地方法，通常3～4个月就可以成功。2、丢掉所有地香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3、避免参与往常习惯吸烟地场所或活动。4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟地想法。5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分地口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6、坚决拒绝香烟地引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟地计划前功尽弃。
  张永强 主任医师北京医院

  2020-02-27 4211次

• 晚上怎样才能快速入睡
  白天少睡
  周凌云 主治医师深圳市罗湖区人民医院

  2020-03-02 800次