问我昨天晚上睡眠质量不高，早上胸憋气短

2020-02-06 455次

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• 吃什么能提高睡眠质量

  现如今人们生活的压力比较的大。很多人的睡觉质量比较差，其实我们可以吃一些食物能提高这个睡眠质量。莲子，是一种具有养血安神的食物。莲子中含有莲子碱、芳香甙，具有镇静的作用，多食用莲子能够促进胰腺分泌胰岛素，增加5-羟色胺的供给量，所以我们可以多食用链子，具有良好的助眠功效。桂圆，是一种有利于睡眠的食物。无论是新鲜的桂圆肉还是桂圆干，都具有滋补心脾、养神的功效，如果你长期失眠健忘、神经衰弱可以多吃些桂圆，这是一种非常有效的治疗方法。不但可以改善睡眠还可以滋补身体，是非常不错的。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-07 16050次

• 晚上锻炼会影响睡眠吗

  患者：您好！我白天工作比较忙，没有时间锻炼，请问晚上锻炼会影响睡眠吗？药师：您好！晚上锻炼对睡眠是有一定影响的。锻炼可以促进人体的血液循环，使人身心愉快，精神放松，能够有效的促进深度的睡眠，迅速缓解白天的疲劳。但是如果在睡前一个小时内进行锻炼，可能会导致大脑处于兴奋状态，上床后无法入睡，形成失眠。如果想要在晚上进行锻炼，可以将锻炼时间尽量提前一点，比如可以在睡前两个小时进行锻炼，运动完后洗个热水澡或泡泡脚，喝一杯牛奶，听听舒缓的音乐可以放松兴奋的大脑，更快的进入睡眠。对于睡眠困难的人，平时饮食要营养清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，不要暴饮暴食。同时养成良好的作息时间，不要熬夜，也不要睡懒觉。放松心情，减少压力。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 7733次

• 昨天晚上咳嗽导致小肚痛怎么回事？
  短期内出现剧烈咳嗽，随后出现腹痛，多考虑咳嗽导致肌肉拉伤。当人体呼吸道存在急性炎症或者有异物刺激时，可在短时间内出现剧烈咳嗽。本来咳嗽是人体的一种保护性反射，咳嗽时下腹部的肌肉会强烈的收缩，以提高腹腔内压力，推动膈肌向胸腔移动，以迅速提高胸腔内的压力，从而产生强劲的呼气气流，以排出气道内的炎症分泌物或者异物。但频繁的咳嗽可引起小腹肌肉高强度的收缩，这种情况就有可能引起肌肉拉伤，从而引起小腹疼痛。
  语音时长 01:08”
  金其武 主治医师九江市第一人民医院

  2019-09-10 1498次

• 胸憋气短是怎么回事
  首先如果说跟活动、劳累、情绪激动有关系，要考虑是心脏的问题，像冠心病、心肌缺血发作就有可能会出现胸憋、气短，另外有心脏疾病，比如缺血性心肌病、高血压性心脏病、原发性心肌病、心脏瓣膜病。如果有这些疾病的话，进一步发展都有可能会导致心力衰竭。在活动劳累的时候就有可能会引起急性心衰的发作，就会出现严重的胸憋气短，这种情况主要是积极的治疗原发病，同时纠正心衰。另外像肺部的一些疾病，比如肺炎、支气管炎、胸膜炎都有可能会导致胸憋气短，另外可能会伴有咳嗽和痰这样的症状，如果急性感染，还会有发热。·再就是一些其他疾病，比如气胸，当然有可能是外伤导致的，也有可能是自发性气胸，这种情况也会出现严重的胸憋、气短。如果气胸比较严重，这种情况有可能需要外科进行手术治疗。
  语音时长 1:22”
  张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-06-19 5643次

• 睡眠质量不高该怎么办
  睡眠质量不高可能是作息不规律、应激反应、抑郁症等因素引起的，可通过日常护理和口服药物进行治疗。1、作息不规律：若因工作原因或个人作息不规律、经常熬夜，可能会导致夜里经常处于兴奋状态，导致睡眠质量不高。在日常生活中调整作息时间，睡前适当运动、
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-04-26 0次

• 胸憋气短是怎么回事
  首先如果说跟活动、劳累、情绪激动有关系，要考虑是心脏的问题，像冠心病、心肌缺血发作就有可能会出现胸憋、气短，另外有心脏疾病，比如缺血性心肌病、高血压性心脏病、原发性心肌病、心脏瓣膜病。如果有这些疾病的话，进一步发展都有可能会导致心力衰竭。在活动劳累的时候就有可能会引起急性心衰的发作，就会出现严重的胸
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-24 141次

• 我晚上睡眠质量不好,老是做梦
  可以口服疏肝解郁丸治疗
  刘军武 主治医师天津市蓟州区人民医院

  2020-08-05 1000次

• 昨天晚上发烧37.5,早上36.8
  你好，只是考虑有低热的可能，但是不能以此诊断新型冠状病毒肺炎。
  张莉莉 主治医师滕州市中心人民医院

  2020-02-04 1403次