问难以入睡有什么方法可以缓解

2021-03-21 1092次

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• 腿疼无法入睡怎么缓解

  腿疼无法入睡，可以采取镇痛治疗，选择外用活血止痛药膏或是口服非甾体抗炎镇痛药来缓解疼痛，比如奇正消痛贴膏弹力款，藏药成分、湿敷剂型，弹力款胶布使包裹性更强、贴敷更牢靠，具有良好地活血化瘀、消肿止痛作用。夜间腿疼无法入睡，由多种原因造成，有可能是白天太过劳累，导致下肢的肌肉劳损、疲劳而出现疼痛影响睡眠。睡觉前可以给腿部进行按摩，或者是泡热水澡缓解肌肉疲劳，促进腿部血液循环，改善腿疼的症状，也可以喝点牛奶、蜂蜜水帮助入睡，不能及时改善的可使用药物治疗。如果用药后还不能缓解疼痛，应及时去医院检查，辅助拍摄腰部的X光片或者CT片查找疼痛原因，以免贻误病情，明确诊断是否有腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄等病变。如果明确诊断有腰椎间盘突出症，可根据突出类型采取相应治疗措施，如下肢牵引，理疗，局部按摩等。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-18 18994次

• 骨质增生有什么方法可以缓解疼痛

  对于比较常见的骨质增生，很多老百姓都会出现各种各样的症状，其中疼痛处在第一位。那么骨质增生出现疼痛的时候，主要是由于骨质增生以后，影响关节周围滑膜的结构，以及与邻组织的正常的活动。在出现骨质增生疼痛的时候，我们可以通过口服镇痛药、外用贴膏、中医中药的方法，来综合进行治疗。骨质增生往往在颈椎、腰椎、腕、髋、肩等等关节都会出现，在临床上比较常见的是，以颈椎和腰椎为主，那么治疗方式，绝大多数还是以外用贴膏，和中药的方法，来进行缓解。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-08 5372次

• 难以入睡怎么办
  难以入睡时要分析原因，然后治疗，如果是由于精神紧张，压力大引起的，一般不需要特殊的药物治疗，适当的到户外运动一下，做一些有氧运动，比如可以进行打打太极剑，练练太极拳，可以在睡前喝杯热牛奶，用热水泡一下脚，听一些舒缓的轻音乐有可能会改善。如果是由于神经衰弱引起的，可以口服谷维素，安神补脑液和养血清脑颗粒，必要时也可应用小剂量的镇静催眠药物，常用的有劳拉西泮和氯硝西泮。患者如果是由于焦虑症引起的，可以口服一些抗焦虑的药物，比如坦度螺酮和丁螺环酮。如果是由于抑郁症引起的，可以口服西酞普兰，米氮平，也可以应用，氟哌噻吨美利曲辛等等。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  袁俊丽 主任医师邯郸市第一医院

  2021-05-10 1219次

• 哪些食物让人难以入睡
  第一：胀气食物。有些食物在消化过程中，产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，比如说豆类、包心菜、洋葱、青椒、茄子、土豆、红薯、香蕉等等。第二：辣、咸食物。辣椒、大蒜和生洋葱等辛辣的食物，会造成胃部烧灼和消化不良，从而干扰了睡眠。第三：过于油腻，会加重胃肝胆胰的工作负担，刺激神经中枢，一直处在工作当中，也会导致失眠。第四：睡前喝酒。第五：吃纤维过粗的蔬菜，比如说韭菜、蒜苗、芥菜等等，都不容易消化，即使要吃也要炒的烂一点。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-12 2591次

• 宝宝为什么难以入睡
  孩子入睡困难原因多种多样，3-6岁孩子入睡困难除了疾病因素外，绝大多数是由于孩子精力较旺盛，喜欢在宽敞的场所跑跳、追逐来发泄他们充沛的精力，家长们往往担心孩子会磕磕碰碰，将孩子关在家里限制他们的活动量，白天室外活动时间少，充沛的精力无处发泄，因此晚上上床后孩子迟迟不肯入睡。有的孩子入睡困难与睡前看了
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-05-24 394次

• 晚上半睡半醒难以入睡
  患者晚上半睡半醒难以入睡一般是由于心脾两虚、心肾不交等情况引起的。1、心脾两虚：患者一般可表现为半睡半醒，难以入睡，多梦易醒，健忘，神疲食少，伴头晕目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力等症状，所以当患者出现晚上半睡半醒难以入睡的情况时，可能是由于心脾两虚引起的，一般需使用补益心脾，
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

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  姜德海 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-03-12 2303次