问胸椎病10种锻炼方法

2020-03-21 4614次

为你推荐

• 胸椎脊柱侧弯锻炼方法

  对不同的颈椎、胸椎、腰椎，不同节段的脊柱侧弯，不同的侧弯类型、侧弯程度、侧弯部位，锻炼方法可以是不一样的。对最大多数脊柱侧弯，包括胸椎侧弯，可以考虑适当的功能锻炼，包括一些腰背肌功能锻炼、腹肌功能锻炼、一些轻微俯卧撑等等一些功能锻炼。但是对胸椎或者是腰椎等等一些脊柱侧弯，对一些严重的病号，尽量减少一些剧烈的活动，甚至一些活动量比较大的一些功能锻炼。已经形成了比较严重畸形的脊柱侧弯，尽量减少功能锻炼。

  

  01:18
  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-20 4743次

• 腰间盘突出8种锻炼方法

  腰椎间盘突出症锻炼方法，主要是强化腰背部肌肉和腹部肌肉的这些运动方法，都可以对腰椎间盘突出症有缓解。主要是常用的小燕飞，让后背的肌肉力量去增强。另外做这一些向前的，包括腹部的肌群的这些锻炼方法，其实都是可以的。另外去做柔体性的活动，比如有时候做一些瑜伽，或者去做一些游泳，这些锻炼都对腰椎间盘突出症有非常好的一种保护作用。那么它这个方法是多种的，但是需要你在做了这些锻炼之后，要感觉到局部的有一些酸胀，但是不能出现疼痛。第二天这种休息之后疼痛还能缓解，否则还更会容易加重这种损伤。

  

  01:25
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 344923次

• 胸椎病10种锻炼方法
  胸椎病的锻炼方法，可以颈椎局部，胸椎病的具体情况，检查清楚，在不是特别严重和疼痛时进行以下锻炼，包括双手上举，抬头走路，用颈椎写米字，进行头手对抗，这些可以锻炼颈项部和上胸椎的肌肉力量，保护骨质。可以进行靠墙的扩胸运动，可以直接锻炼肩背部和胸椎的肌肉力量，还可以进行俯卧撑，平板支撑、仰卧起坐，3点支撑，5点支撑、小飞燕；这些对于锻炼整个脊柱，胸椎，腰椎的肌肉力量，增强骨质的强度和密度，改善血液循环都有很好的作用。
  语音时长 01:15”
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-06-15 3355次

• 颈椎病10种锻炼方法
  一，游泳，游泳是一项好运动，因为游泳时经常要把头抬起来呼吸，有利于颈椎正常生理曲度的保持。二，放风筝，放风筝的时候，可以抬头向天看，不知不觉就活动了颈椎三，仰天长啸，两腿分开站立，食指交叉至颈后，两肘自然下坠，两手给一定力量，向前下拉，头后仰，后仰时要慢慢深呼吸，注意用力不要过大，身体后仰时，应该是身体最放松的时候，此时慢慢呼气。四，回头望月，两腿分开站立，双臂下垂，双腿微曲，上体前倾，并向右后转，头随机旋转向后，做望月姿势，左上手举至头后方还原。五，举天压地，两腿并立，双肩下垂，右手心向上提起，翻掌，向上拖出尽量向手伸上左手掌，用力下按，头后仰，向上看天。六，两腿分立，双手叉腰、头颈向后伸，并转向左下方，双眼向前看鱼儿嬉戏。七，伸颈顶球。八，猫伸懒腰。九，扩胸运动站立。十，抬头望月站立。
  语音时长 2:09”
  张奇 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-21 90515次

• 颈椎病10种锻炼方法
  一，游泳，游泳是一项好运动，因为游泳时经常要把头抬起来呼吸，有利于颈椎正常生理曲度的保持。二，放风筝，放风筝的时候，可以抬头向天看，不知不觉就活动了颈椎三，仰天长啸，两腿分开站立，食指交叉至颈后，两肘自然下坠，两手给一定力量，向前下拉，头后仰，后仰时要慢慢深呼吸，注意用力不要过大，身体后仰时，应该是
  强光亮 副主任医师北京大学第三医院

  2022-06-20 824次

• 静脉曲张的10种锻炼方法
  静脉曲张的患者可以通过散步、骑自行车、游泳、打羽毛球、跳绳等方法进行锻炼。建议患者到正规的医疗机构就诊治疗，以免耽误病情。1、散步：静脉曲张主要是静脉回流受阻所致，皮肤表面通常会出现青紫色静脉凸起，可伴有酸胀、发热等症状。散步能够促进下肢的血液循环，减轻静脉压力，对改善病情有帮助。2、骑自行车：适当
  尹杰 副主任医师北京大学第一医院

  2024-01-23 0次

• 腰间盘突出8种锻炼方法
  腰间盘突出8种锻炼方法具体如下
  孙建 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-02-18 1000次

• 胸椎左侧弯怎么锻炼
  请问有去医院做相关的检查吗？如果有的话麻烦把检查结果给我们看下
  黄凤飞 主治医师高州市人民医院

  2020-04-24 1001次