腰不好怎么治疗

2020-09-28 1568次

病情描述:

腰不好怎么治疗

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

有什么症状呢?
腰酸困
具体哪个位置酸?
腰窝
这个位置一般还是腰肌劳损导致的
临时做什么工作
蹲下弯腰之类。比如好花生。
那跟你的工作还是有关系的
平时可以适当运动
床不要睡得太软
平时也没啥正经工作。
做什么运动?
游泳
另外可以辅助推拿和理疗
条件不具备。没有游泳馆。
那没办法了
推拿理疗试试
大概阐述一下怎么推拿?
去医院推
还有其他方法没有?
有专门的推拿科
腰肌劳损你只能平时自己注意点
年轻的时候抬重东西可能伤过。
都有关系的 慢性劳损
那平时注意什么?
不要长时间下蹲弯腰
长时间坐着也不行
特别是开车。
1-2小时要起来活动一下
还有什么运动可以帮助。
没有
有的时候睡觉的时候拿个东西垫垫舒服。
床不要太软 然后腰下可以垫个东西
推背有没有效果?
就是推拿吧
就是美容店用精油推。
美容店的不是很专业 建议医院的推拿科
仰卧起坐。有帮助没有?
没有 这是要用到腰肌的
不是要你锻炼腰肌
要放松
游泳一次多长时间合适
半小时 放松为主
每天。还是隔天。
一个礼拜1-2次就行了
不是让你去锻炼的
好的。谢谢!
不客气

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