问轻度抑郁症怎么自我调节

2020-04-10 1188次

为你推荐

• 轻度抑郁症表现

  一般情况下，轻度抑郁症的病人来到了临床，一般情况下他说了，比如说情绪不好，低落、睡眠不好，食欲不好，临床工作就是说有受损。但是他基本的人格障碍没有，他能够日常的生活还能够自理。如果这个病人出现了，日常的生活，出现了工作受损，甚至出现了幻觉等一系列精神病性症状的话，这样病情就比较重了。一般轻度的来说，就轻度的工作受损，日常生活受损，但是他还能够正常的生活，甚至正常的工作。

  

  01:07
  万继峰 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-11-06 157642次

• 抑郁症自我治疗方法

  在谈论抑郁症的自我治疗方法之前，首先需要自己简单判断自己是否得了抑郁症，这就需要从临床表现来综合判断。一般来讲，判断抑郁症，主要以情绪低落、兴趣缺乏、乐趣丧失、容易疲倦等表现为主，同时有可能会存在心情压抑、思维迟缓、意志活动减退等等。在判断完这些情况后，如果有上述一些相似的表现，自己需要做的就是养成良好的生活习惯和作息规律，多和家人、朋友沟通交流，积极自我疏导，不要看一些非专业的文章或电视。在此基础上，应及时去医院心理科或精神科，做正规检查，进行心理量表测试，寻求医生的专业诊断。一般来讲，症状严重是需要通过药物、心理、物理等多方面抗抑郁治疗的。药物治疗方面，包括服用抗抑郁药物进行治疗，常见的有乐孚亭盐酸安非他酮片等，患者可以在医师指导下选择使用，不可自行盲目用药。需要注意乐孚亭禁止，用于贪食症或厌食症的患者。如需用药，或想了解更多用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

  01:50
  宋崇升 副主任医师北京回龙观医院

  2021-01-21 5853次

• 如何自我调节产后抑郁症
  对于产后抑郁症首先要对自己好一些，确保自己的基本要求得到了满足。其次是积极地寻求家人的帮助，孩子不是一个人的，不必把重担全部自己承担，还有要多和他人交流自己的感受，不要独自忍受，增加户外活动，大自然的力量会让人自然的心情舒畅，不苛求自己，尽量避免生活上的重大改变，减少不必要的心理压力。在不进行母乳喂养的情况下，可以服用一些药物调节，或者多放松放松，多做一些开心快乐的事，适当的运动，饮食要注意清淡，晚上睡觉的时候尽量让家人帮你照顾一下孩子，要保证自己的睡眠时间。
  语音时长 1:24”
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-10-17 3023次

• 抑郁症通过自我调节而自愈？
  ​有两种情况，就是抑郁情绪和抑郁症。我们每个人都有抑郁情绪，比如今天不高兴或者这几天都不高兴，抑郁情绪很多的时候是可以通过自我调节而调整好的。但是，如果是被临床诊断为抑郁症，就变成了身体可见的有生理基础的疾病，就像得了肺炎，要服用抗生素一样，抑郁症病人也需要接受专业的治疗以及服用药物，以达到临床康复。而且对于出现的抑郁情绪，不能以自我评定替代专业诊断，严重的抑郁症病人有可能自知力缺损，丧失对精神状态的认识和严重的判断能力，因此会否认自己有心理问题而拒绝治疗。
  语音时长 1:40”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-30 4738次

• 产后抑郁症如何自我调节
  产后抑郁症的自我调节方法主要有三种，分别为自我暗示、寻求帮助、转移注意。一、自我暗示：当产妇自己感觉到出现困倦、哭泣、焦虑等情况时，应该及时打断这些情绪，暗示自己去想一些令自己心情愉悦的事情。二、寻求帮助：照顾孩子感到疲惫的时候，要及时寻求丈夫和家人的帮助，避免自己因为劳累而烦躁，同时疲惫时可以休息
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-11 1079次

• 怎样自我调节产后抑郁症
  一般产后抑郁症的患者可以选择行为调整、自我鼓励、音乐疗法等方法自我调节。1、行为调整：产妇产后虽然不能做剧烈的运动，但还是可以做一些轻缓、舒适的活动进行放松的，如深呼吸、散步、打坐、冥想等，对于产妇调节情绪，稳定心态有一定的帮助。2、自我鼓励：产妇产后可能会有一些自罪自责、对生活失去信心等心态，此时
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-11 206次

• 抑郁症患者怎样自我调节
  这个都是要考虑药物治疗的。
  邓燕 副主任医师云南省精神病医院

  2020-09-01 800次

• 强迫症怎么自我调节
  自己很难调整
  万丽霞 主任医师哈尔滨市第一专科医院

  2020-02-11 800次