失眠能彻底治好吗

2021-04-08 1215次

病情描述:

失眠能彻底治好吗

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

规范的治疗护理是可以的。
可以练一下太极拳,瑜伽,做一下室内的慢跑跳绳。适当的服用复合b族维生素,谷维素。
饮食清淡营养均衡,不要吃辛辣刺激的食物,以容易消化吸收的食物为主。并且保证充足良好的睡眠状态,不要熬夜,酗酒。适当的运动健身,比如慢跑,游泳,太极拳等。根据自身体质来选择。保持心态平稳,提高机体的免疫力。
一般建议每个星期至少有三次以上的运动量,而且每次运动时间达到45分钟以上或者一个小时左右,如果每天运动可以达到每天30分钟以上才行,并且做一些瑜伽,太极拳,慢跑,游泳,爬山,骑自行车都是可以的。
一年多了,去过江门第三人民医院,现在在广州中山大学,有时会复发,好怕,我男友突然觉得嫌弃我了
先管好你自己,把自己调理好,别在乎别人的想法。
中医效果好,还是西医?我一定要痊愈
多谢你
中西医结合。

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