失眠是否能彻底治好,一般还是要看个体差异的,以及自身的睡眠习惯问题,这些都会影响预后。
一般失眠障碍严重,还是建议考虑药物治疗,可以考虑使用一些安神补脑液,帮助调解,也可以结合中药材组成的体魄金中药助眠枕调理,药枕含有药材沉香、檀香、灵香草、薰衣草、远志等,都是对睡眠有很好的改善的中药,芳香的气味有安神助眠的效果。
睡前还可以吃一些酸枣仁、百合、莲子等食物,注意要在安静的环境下入睡,其次是可以注意适当的运动锻炼,增强体质,舒筋活血,像影响睡眠的食物就要尽量少吃,比如土豆、茄子、香蕉、面包、豆类、洋葱、红薯等等,还要不吃辣的咸的东西,不能喝咖啡,不能吃高盐分的东西,高盐分的食物也会导致血管的收缩血压上升,导致情绪紧绷,大脑无法放松造成失眠。