经常在凌晨两三点醒来是怎么回事

2021-01-21 1073次

病情描述:

经常在凌晨两三点醒来是怎么回事

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

你好,几点睡
9点
左右
这个时候,就醒了,睡前泡个澡也没用
我打字慢原谅
有些人是因为自身的精神心理原因,当患者因为情绪焦虑、抑郁、双相障碍,或者应激事件之后都活有可能的造成睡眠容易中断、早醒。
现在闹疫情,不走步了,是不是和这有关系啊?
也有关系
1.尽可能地放松自己,用看书、娱乐、运动等方法来分散紧张、焦虑、烦恼的精神问题。适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松紧绷的神经。平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫,轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。 2.睡眠不好,尽可能的自我调节睡眠,适当减少白天睡眠,保证晚上睡眠质量如果自我调节效果不好。口服安神补脑液,百乐眠。复方酸枣仁胶囊,甜梦胶囊口服。这四种选一种。睡眠改善了停用。 如果这些效果不好,再考虑用曲唑酮。 3.失眠会导致植物神经紊乱。一般是会出现胸闷憋气、心悸心慌、头痛头晕、视物模糊、失眠、情绪低落、思维迟缓等症状,可以考虑吃谷维素治疗控制症状,缓解问题。 4.为您推荐以上的药。效果不好,去医院做睡眠监测。 如需要补充,请尽可能详细补充。
我是残疾人,原先每天早晨5点左右醒醒了我不紧不慢走1个半小时
现在闹疫情不让出门了
哦,吃点安神补脑液
泡脚和泡澡一样吗?
可以
别着凉
如需要沟通,随时联系哈,我看到第一时间回复你哈。

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