问单边脸肌肉紧绷怎么办

2020-05-07 1569次

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  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 49047次

• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 3945次

• 小腿肌肉紧绷怎么回事
  对于病人出现了小腿部位肌肉紧绷的情况，一是考虑小腿部肌肉过度的受力牵拉，从而引起的肌肉劳损情况，就会有肌肉明显的僵硬发皱紧绷感，特别是在活动时还会有明显的小腿发皱的情况，从而导致小腿活动的不灵活。再就是见于小腿部肌肉的受凉，也容易导致小腿部肌肉出现受凉痉挛，异常的收缩，也会出现小腿部肌肉有紧缩感。还有见于腿部的静脉曲张，出现静脉曲张以后很容易导致静脉回流的受限，从而引起小腿足部的瘀血肿胀，也会出现有明显的小腿肌肉紧绷感的情况。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-14 12276次

• 肌肉紧绷僵硬怎么治疗
  出现肌肉紧绷是指肌肉紧张、发胀、发硬痉挛等现象，肌肉紧绷僵硬的现象是肌肉疲劳的结果，长时间的运动肌肉产生大量的乳酸，乳酸没有得到及时的释放就会产生出现肌肉紧绷僵硬的现象。肌肉僵硬的时候可用以下方法进行缓解，注意休息，局部保暖，还可以进行局部的肌肉热敷，热敷可以很好的促进肌肉的血液循环，从而缓解肌肉疲劳。热敷的同时并配合着按摩肌肉可以使肌肉达到放松，从而缓解紧绷感，另外日常生活中在锻炼之后，需要做十到十五分钟的拉伸运动，从而使肌肉得到放松。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-11-20 8618次

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  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2022-05-13 808次

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-18 0次

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  王鹏 副主任医师鹤岗市人民医院

  2020-04-13 3802次

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  赵世享 主治医师宿州市立医院

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