长期久坐,脖子和肩颈比较酸疼,背单肩包超

2020-04-13 1895次

病情描述:

长期久坐,脖子和肩颈比较酸疼,背单肩包超过半小时肩膀就很难受

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

你的情况是颈肩痛。
主要是由于长时间一个姿势,颈肩部受凉有关系
我需要去医院吗?或者有什么缓解方式吗
比如经常在空调房间
首先要注意保暖,避免在空调下工作
如果在家理疗能够缓解可以不去医院
如何理疗呢
低头伏案工作半小时后,适当活动颈肩部
比如头后仰,左右活动颈部
要稳住劲,前伸后仰到位后保持一小段时间
回家后俯卧,可以烤灯,维康灯照射十五分钟,注意防止烫伤
我个人比较常用的办法是,睡眠枕头要合适,不要太高了
涂抹扶他林软膏,把热宝热到舒适温度,垫在颈下,效果很好
扶他林软膏在普通药店可以买到吗
一般药店都有
好的,谢谢

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