问腿上的肌肉一直紧张+不能放松

2020-02-29 2054次

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• 脚底侧面肌肉一直抽搐是咋回事

  一般出现脚底侧面的肌肉一直抽搐，属于肌肉痉挛的表现，比较常见的一般可能是由于肌肉的劳损或者肌肉的拉伤，或者譬如有些人比较长时间的站或者长距离的行走，或者受凉刺激或者穿鞋走路的姿势障碍，都可能引起脚底侧面肌肉痉挛的。当然还有非常少见的是腰椎间盘突出，因为椎间盘突出了之后压迫神经根，导致神经刺激，引起肌肉收缩、抽搐的疼痛。当然了还有一种就是坐骨神经出了腰椎之后，在梨状窝的时候受到梨状窝的卡压，也可能会引起局部肌肉的抽搐、疼痛，带动脚的抽搐。对于局部的抽搐一般建议早期可以通过热敷、保暖或者局部的针灸、理疗来进行治疗。但是如果一直不好，建议还是去医院做一些检查，让专业的医生判断到底是什么原因导致的，再采取积极的治疗。

  

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  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-10-27 4763次

• 眼睛下面肌肉一直抽搐是怎么回事

  眼睛下面的肌肉一直抽搐主要是可能是用眼过度、疲劳、失眠不好、情绪紧张等造成支配眼睑肌的肌肉跳动所引起的。如果特别轻的话，建议好好的休息，静养，缓解紧张的情绪。另外，工作不要太辛苦、劳累，大部分病人都可以缓解。但部分病人的眼睛下面肌肉一直抽搐可能与情绪各方面并没有太多的相关性，而是脑内支配其的面神经受到脑内血管压迫引起的。

  

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  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-10-27 3942次

• 盆底肌肉紧张怎么放松
  要想使盆底肌肉紧张放松，可以通过以下几个方面：1、压腿，前后左右都要压一压，压腿的同时对臀部进行很好的锻炼，胸部尽量碰到大腿，每天坚持做半小时，效果就不错。2、跳绳，跳绳能够收紧盆底肌肉，刚开始慢慢的跳，先适应适应比较好，不要跳得太高。3、蛙跳，这是比较费力的盆底肌肉恢复运动，能够使肌肉韧性提高，每天坚持15分钟左右，持续1个星期盆底肌肉紧张可以达到比较好的放松效果。
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  吕鸿兴 主治医师济南市中西医结合医院

  2022-06-27 27646次

• 一直紧张心慌怎么办
  如果一直紧张心慌，那要考虑是不是精神心理问题所导致的，有一些人可能是处于某种焦虑症或者是说焦虑状态下，就容易一直在紧张心慌，但是首先还是要排除器质性病变，可以先做一下基本的一些检查，比如说动态心电图，甲状腺功能以及血清离子，血常规等相应的检查。如果确实没有器质性病变，患者时常的紧张心慌，那么必要的时候可以去精神心理科结合心理疏导治疗，同时也可以吃一些缓解心慌症状的药物，比如说β受体阻断剂这类药物，代表性的药物有美托洛尔、比索洛尔等。如果确实是焦虑症导致的，那么一定还要结合抗焦虑治疗，这样才可以缓解紧张心慌的这样的问题。
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  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2022-04-14 1211次

• 盆底肌肉紧张怎么放松
  一，压腿，前后左右都要压一压，压腿得同时对臀部进行很好得锻炼，胸部尽量碰到大腿，每天坚持做半个小时效果不错。二，跳绳，跳绳能够收紧盆底得肌肉，刚开始慢慢的跳，先适应适应比较好，不要跳得太高，多跳一会儿再跳得高一些。三，蛙跳，这是比较费体力得盆底肌肉的恢复运动，能充分得锻炼肌肉得韧性，坚持每天练十五分
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 501次

• 焦虑症肌肉紧张的放松方法有哪些
  焦虑症肌肉紧张，临床中可以应用渐进式肌肉放松训练的方式进行。首先让来访者进行肌肉紧张放松的体验，例如让来访者使劲攥紧自己的双拳尽力攥，体验这种肌肉紧张的状态，然后慢慢卸掉自己身上的力，逐渐的松开自己的手，体验在攥紧拳和自然舒展状态下，肌肉的紧张和放松体验，告知当肌肉紧张时，如攥拳一样身体不适，通过渐
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 398次

• 睡觉肌肉紧张不能放松
  因为您在疫区，所以压力很大
  秦美灵 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-12 2903次

• 焦虑，头顶紧张无法放松
  多长时间了？
  万丽霞 主任医师哈尔滨市第一专科医院

  2020-09-01 1300次