问如何增强记忆力
2020-04-03 1000次
病情描述：
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吃苹果不仅能增强记忆力还能促消化①增强记忆力：苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。②改善呼吸系统功能，苹果中含有的苹果酸，可以杀死细菌和病毒，有消炎、预防感冒和上呼吸道疾病的作用。多吃苹果可以改善呼吸系统和肺脏的功能，保护肺部免受污染物和烟尘的影响。③促消化，苹果中的果胶还有活化肠内细菌，调整胃肠功能，保护肠壁的作用，有机酸可以刺激胃酸分泌，促进消化。而苹果的气味芳香，香甜可口，还可以帮助提高食欲。④防癌，苹果中富含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒。
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赵梦雅
执业药师妙手互联网医院
2018-06-11 8059次
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记忆力下降如何恢复首先要看记忆力下降的原因是什么，是由于疾病造成的记忆力下降，还是由于其他生理因素，或者是不良的生活习惯，造成的记忆力下降。如果是疾病造成的记忆力下降，就要针对这个疾病给予相关的治疗。如果是由于内分泌系统异常造成的，我们就给予相关的治疗。如果是由于非特异性原因，也就是不良的生活习惯造成的记忆力下降，我们就要给予相关的对症的纠正。首先要给予积极的体育锻炼，戒严、戒酒，同时进行相关的记忆方面的训练，都会对记忆力有所恢复有所帮助。
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闫欣
副主任医师北京积水潭医院
2020-06-16 9766次
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如何增强记忆力记忆力是指认识、再现、回忆的三个基本过程，可以通过以下几种方法来提高记忆力：1，注意集中及要聚精会神、专心致志并且排除杂念，做到一心不能二用。2，增加兴趣和理解记忆，不要死记硬背，记忆过的东西一定要进行及时的复习。3，另外可以选用多种记忆手段，比如像特点记忆、分类记忆、情景记忆和趣味记忆等等。4，科学用脑，要在保证营养，积极休息和进行体育锻炼的基础上来提高大脑的工作效率，以达到增强记忆力的效果。语音时长 1:30”
乔善鑫
主治医师内蒙古包钢医院
2018-10-31 16874次
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怎样增强记忆力第一，注意饮食和睡眠，食用牛奶、鸡蛋、鱼肉、核桃等提高大脑的机能，保证足够的营养物质摄入，同时要保证睡眠时间和质量，以早晨起床不瞌睡为宜。第二，注重体育锻炼，在晚上大脑最好的休息是睡觉，在白天大脑最好的休息调节方式是体育运动，同时强健的体魄保证了大脑养分的供给。第三，要合理利用现代科技，手机基本上是随身携带，一些需要记忆重要的信息，可以通过手机进行记录，同时也不要过分的依赖手机，给大脑也分配一定的记忆内容，手机上的记忆内容，可以进行一定的编译，用自己能看懂的话来写，联想或者其他方式，既可以信息存储安全又可以锻炼自己的记忆力。同时要注意记忆曲线的利用。记忆曲线也叫遗忘曲线，由艾宾浩斯发现，人类在学习过程的遗忘是存在一定的规律，简单来说就是五分钟、三十分钟、12小时一天，两天、四天、七天、十五天，进行重复记忆可以保持记忆的长久性，在日常生活中，在五分钟、三十分钟后，分别进行再次记忆，可以大幅度的提高记忆效率。语音时长 01:58”
孙明丽
副主任医师聊城市第二人民医院
2018-11-14 82808次
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怎么增强记忆力记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。
孙永安
主任医师北京大学第一医院
2018-12-11 23254次
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增强记忆力的食物增强记忆力的食物有以下几种：一，橘子，橘子含有大量维生素a、b1和c，属于碱性食物，可以消除大脑酸性食物对神经系统造成的危害，考试期间是要常吃些橘子，能使人精力充沛。二，玉米，玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。三，花生，花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物
毛之奇
主任医师中国人民解放军总医院
2022-06-22 2478次
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怎样增强记忆力可以通过下列的方法增强记忆力：1、经常的用脑，比如每天做5道数学题，或者每天背10个英文单词，通过这样的方法可以不断的增强人的记忆力。2、注意增强身体的活动，每天跑步30分钟，一周跑步150分钟，可以有效改善能量代谢，有效改善血液循环，可以增强人的记忆力。3、加强营养，尤其要补充深海鱼，比如三文鱼、金枪鱼、鲅鱼、刀鱼等各种鱼类，鱼类含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸有利于人的神经细胞突触的修复。另外，可以吃橄榄油等含有不饱和脂肪酸的油。
张永强
主任医师北京医院
2020-02-26 1101次
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怎样增强记忆力多看球书，多玩记忆力的游戏
杨井金
主治医师怀化市第一人民医院
2020-02-20 900次
