问请问：亚麻籽油能减肥吗？

2021-04-17 1525次

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• 亚麻籽油的功效与作用

  亚麻籽里面含着很多的营养成分，非常齐备、齐全，但它也有个最大的特点，亚麻籽油当中含有不饱和的脂肪酸，含有这种必需的氨基酸，它具有一定的保健作用。主要体现在以下几个方面：第一个，它是可以改善皮肤的脂肪的代谢，使皮肤油亮有光泽，所以有很好的美容养颜的作用。第二个，它能够提高自己身体的抗压力的能力。第三个，它有能够减少身体过敏的作用。第四个，它可以减少哮喘的发生。第五个，它能够减少像风湿性关节炎、类风湿性关节炎的这种炎症反应。第六个，它能够减少身体很多器官的炎症反应。亚麻籽油有通便顺肠的作用，因为亚麻籽油里面含有丰富的不饱和脂肪酸，所以它对于降血脂，改善心脑血管疾病有很好的保健作用。总之，亚麻籽油有很多的作用，在咱们烹饪过程当中，适当的用亚麻籽油，对咱们身体还是有很大的好处的。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-10-18 177130次

• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153408次

• 脑梗塞吃亚麻籽油
  首先脑梗死的患者可以吃亚麻籽油。亚麻籽油的主要的营养成分包括α-亚麻酸，其中占到53%，另外还包括α-亚油酸、必须氨基酸以及部分脂肪，还有少量的微机离子，其中的α-亚麻酸对人体具有重要性。α-亚麻酸是有一个三个双键的多元不饱和脂肪酸，是一种ω3必须脂肪酸亚麻酸，α-亚麻酸是人们必须的营养素之一，使人体的健康有重要的意义。其制剂也有很多医学上的治疗效果，可以预见α-亚麻酸将在人类未来的保健和营养方面发挥着重要的作用，α-亚麻酸作为人体必需的脂肪酸，是人体各组织生物膜的结构材料，也是合成人体一系列前列素的前提，α-亚麻酸及其代谢物具有抑制视力、降血压、降血脂、抑制血小板聚集、抗血栓形成、延缓衰老、抗过敏以及抑制癌症的发生和转移等等的作用。α-亚麻酸的缺乏是导致老年痴呆、癌症、心脑血管疾病、高血压病、高脂血症、糖尿病等疾病的重要诱因。α-亚麻酸，最主要的生理作用有调节血脂、预防心肌梗死和脑梗死、降低血液黏稠度、增加血液的携氧量、对胰岛抵抗和糖尿病也有一定的作用，而且它有降压、保护视力、增加智力的作用，因此，脑梗死的患者是可以吃亚麻籽油。
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  刁慧芳 副主任医师山西省中西医结合医院

  2018-09-18 24184次

• iga肾病能吃亚麻籽油吗
  IgA肾病患者可以少量的吃一点亚麻籽油，另外管理好饮食对于肾病的治疗效果有很大的影响。好的饮食习惯，遵守正确的饮食原则，对于肾功能的预后能够起到关键的作用。肾病患者常伴有高血压、高血脂等疾病，因此要限制脂肪摄入量。日常饮食中脂肪摄入来源主要是两类，一是动物油脂，比如肉类、内脏。二是植物油中含有大量的脂肪，比如花生油、葵花籽油等。动物油脂中多含有不饱和脂肪酸，含胆固醇高，因此每天肉摄入量要少于二两，动物内脏最好不要吃。植物油也可以吃含脂肪较少的橄榄油，含不饱和脂肪酸，能把体内坏的胆固醇转化成为好的胆固醇。对于钾磷摄入量的限制主要是针对肾病四期以后的患者，主要是肾衰竭、尿毒症的患者，肾脏早期患者没有特殊情况不用限制摄入量。
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  高振宇 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-07 6174次

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  亚麻籽油，一种从亚麻籽中提取的食用油，近年来因其丰富的营养价值和健康功效而备受关注。它富含α亚麻酸，这是一种对人体极为有益的Omega3脂肪酸。以下是亚麻籽油的主要功效：1、亚麻籽油对心血管具有显著的保护作用。其富含的α亚麻酸能够调节血脂代
  杨书文 主任医师北京医院

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  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

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  单敏 主治医师泰安市中心医院

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  李丽艳 副主任医师衡水市第五人民医院

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