问医生你好近来睡眠不好，胸左侧不适

2020-04-24 945次

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• 睡眠不好如何调理？

  ①睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错。②睡前不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃得太多，因为吃得太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。③睡眠不好的，可以睡觉前半小时，洗个热水澡放松一下。④睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-06 29874次

• 睡眠不好如何调理

  睡眠是一个人的正常的生理情况，有人说人的生命假如说有100岁的话，他应该有30年的睡眠时间，他的是一个人体生理的正常的一种表现，睡眠不好的人，往往会出现身体抵抗力下降，会罹患各种各样的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增长，在白天是消耗的，只有在睡眠的情况下，才进行整理、归纳、提高增加免疫力以后，在生理活动方面，才有了抵抗外界侵蚀，细菌感染等等，各种各样刺激的一种防御的措施，如果我们长期睡眠不好，造成了这种损失，不仅仅是缺觉、疲劳、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使临床上出现各种各样的感染，各种各样的一种表现，那么应用抗菌素的治疗，效果都不是很理想的。所以睡眠问题是一个很重要的问题，它不是单纯的睡觉和休息，它有大脑调整、信息的整理、免疫力的增加等等很复杂的一系列的生理活动，所以应当重视治疗睡眠问题。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 117879次

• 睡眠不好怎么
  失眠不好的患者需要根据其病因进行调理，睡眠不好的原因有很多，比如心情、遗传因素和疾病因素。如果出现这些问题，首先要明白的是，导致的原因是什么？然后才能对症处理，睡眠不好的患者首先要找到睡眠不好的原因，比如是不是家族遗传的睡眠时间少。是因为疾病所导致，睡觉不舒服，睡着后容易醒，或者是可以做睡眠日记，记录自己的睡眠不好时，发生的所有事情，这样自己就可以找到原因，积极的改正。睡眠不好要注意休息，在睡觉之前吃一些可以促进睡眠的食物。
  语音时长 1:36”
  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-10 24146次

• 睡眠不好咋办
  晚上可以进行深度的睡眠，改善睡眠质量，可以服用一些核桃、葵花子等一系列的食物，能用食物缓解的，千万不要用安眠药来进行睡眠。小米在所有谷物中含色素氨最为丰富，此外，小米含有大量的淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色素氨的数量。核桃，在临床上核桃被证明是可以改善睡眠质量，因此，常常用核桃来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状，具体的吃法是配以黑芝麻，睡觉前服用效果非常的明显。中医认为蜂蜜有补中益气、安五脏、和百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水，可以起到一定的作用。
  语音时长 1:35”
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-25 7359次

• 睡眠不好左胸不舒服
  睡眠不好左胸不舒服一般考虑是心肌缺血、心脏神经症、肺组织感染等原因导致。可通过手术、心理疏导、一般治疗进行缓解。1、心肌缺血：患者在熬夜时交感神经一般会处于兴奋的状态，而当患者的交感神经兴奋时，心脏则要增加耗氧，而心肌收缩力增加，使心脏长期处于疲劳状态，容易诱发心肌缺血、左胸不舒服的症状。因此患者平
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-07-19 1066次

• 晚上睡眠不好
  第一，良好的睡眠环境非常重要，睡觉前要营造一个良好的睡眠环境。首先，不开灯睡觉，室内的温度控制在十五到二十度之间，没有噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量等，睡眠环境是保证睡眠质量的关键因素。第二，睡前热水烫脚，睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部的疲劳，促进脚底的血液循环，使人心宁神安的入睡
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-25 119次

• 心情一不好心脏就疼，左胸左侧有时也会不适
  如果您一生气就有一些心情，前期不舒服考虑，有一些肝郁气滞型的，这种心舒不畅
  李颖 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-04-15 500次

• 你好，我睡眠质量不好
  考虑为为没休息好引起的。
  王玉芳 副主任医师四川大学华西医院

  2020-02-25 900次