跑步膝盖疼怎么缓解

跑步膝盖疼可以通过物理疗法以及口服药物的方法缓解。患者出现跑步膝盖疼的情况可能是因为生理性因素引起，也可能是病理性因素导致，比如膝关节炎、缺钙等。

1、生理性因素：跑步膝盖疼可能是因为运动量过大或者跑步的姿势不规范引起，患者需要适当的休息，也可以对膝盖部位进行按摩、热敷等物理疗法，能够帮助缓解疼痛，通常在休息一段时间后疼痛的症状可以消失。

2、病理性因素：

膝关节炎：膝关节炎会导致患者出现关节部位疼痛、红肿以及僵硬等症状，会引起跑步膝盖疼的情况，严重时还可能会导致关节功能障碍，需要在医生的指导下服用非甾体类抗炎药物，比如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等，能够起到消炎、止痛的效果。

缺钙：如果患者平时摄入的钙含量不足，可能会导致身体出现缺钙的症状，也会出现跑步膝盖疼，还会伴有身体无力、盗汗等，需要遵医嘱服用补钙的药物，比如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等。

建议患者平时要注意休息，不能做剧烈的运动，以免导致膝盖疼的症状加重。