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• 脚踝扭伤有什么表现

  踝部扭伤是常见的损伤，急性期主要是外踝的肿胀疼痛，活动受限。肿胀疼痛，大概在7到10天逐渐消去，但是可能会存在一些慢性的疼痛，可以表现踝关节的前外侧，也可以表现踝关节的内侧，包括三角韧带，或者是距骨骨软骨的损伤。最多见的是踝关节的前外侧，也就是距腓前韧带，或者是跗骨窦区域的疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-09-20 7925次

• 如何锻炼腰部力量

  锻炼腰部的力量，要从腰背部开始锻炼，然后也需要练习腹部的力量，都很重要。腰部的力量是所谓的核心肌，腰部的力量包括腰后部的竖脊肌、横突间的间肌、腰椎前边的腰大肌，包括腹部的肌肉都对腰部的力量有影响。因此要锻炼腰部的力量，要从腰背部开始锻炼，比如可以做小燕飞，趴到床上两头翘，可以练习3点式、5点式，呈5点式反弓，躺在床上把肚子向天空用力，使腰离开床面，可以用头、肩膀、两只脚着地，这叫5点式，也可以是三点式，把肩膀也离开床面，这时候通过反弓的力量，来练习腰椎的力量，当然腹部的力量同样对腰部的稳定也有关系，常用的各种练腹的肌肉的力量，比如仰卧起坐，当然在练腰部的力量的时候，还要注意练习旋转的力量，也同样很重要。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 19381次

• 脚踝扭伤一年后腿部力量不足怎么办
  脚踝扭伤1年后，出现腿部力量不足的情况，一般都是因为轻度的肌肉萎缩导致的，一旦出现这种情况，应该及时进行腿部的肌肉力量训练，以及肌肉耐力训练，主要包括有氧运动和无氧运动两种，可以先从有氧运动，逐渐过渡到有氧，结合无氧运动来同时进行，逐步恢复腿部力量。其中有氧运动，包括快步行走，慢跑，轻量的健身操等等，逐渐可以过渡到跳绳，游泳，羽毛球等有氧，结合无氧的高强度运动，再配合适当的无氧的力量训练，包括深蹲训练，快速高抬腿训练，负重深蹲训练等等，就可以逐渐的增强腿部力量。在训练过程中，应该注意均衡饮食，可以适当多摄入一些高质量的蛋白质，并且保证维生素和微量元素的摄入量，这样就会很快的恢复腿部的力量。
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  刘乃豪 主治医师哈尔滨市骨伤科医院

  2020-04-17 3780次

• 轻微的脑瘫腿部力量还是不足该怎么办？
  小儿患有轻度脑瘫疾病，腿部力量不足，这种情况在日常的生活当中可以给小儿进行腿部按摩，能够促进血液循环，加强肌肉力量，同时最好让小儿进行快走或者是慢跑等方面训练，都可以增强腿部肌力。小儿患有轻度脑瘫疾病，在日常的生活当中一定要增强体育锻炼，这样能够增强肢体协调能力，都可以有效的改善小儿腿部力量不足的症状。在发病期间，小儿一定要多注意保暖，避免受凉，避免出现感染性疾病，也要避免受到惊吓，保持营养均衡摄入，都可以起到辅助治疗的作用。
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  全守东 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-04-12 1554次

• 脚踝扭伤一年后腿部力量不足怎么办
  病情分析：脚踝扭伤一年，出现腿部力量不足的症状，可能是由于出现扭伤后治疗不及时，或者是没有完全的恢复，经常反复发作，变成了陈旧性伤痛，引起的症状。意见建议：这种情况下仍然需要加强休息，不能过多的活动，减少对脚踝的刺激，建议可以通过离子透入，热敷等方法进行治疗。同时建议应该做个肌电图的检查，看看有没有腿部肌肉出现肌肉萎缩的可能。
  苏振波 主任医师哈尔滨市骨伤科医院

  2019-11-20 1202次

• 肝气不足的表现
  肝气不足多见与脏腑兼病中，如肝硬化见于肝肾阴虚导致肝气阴两虚，肝气虚弱，血失归藏的出血症，肝气虚衰，心神经失养的忧郁症，肝肾气虚，以致肾失封藏固摄能力，出现性功能泌尿方面的病症，中医建议使用柴胡舒肝散，逍遥散等。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2018-11-25 5002次

• 脚踝力量不足的表现
  脚踝力量不足，常表现为行走不稳、容易疲劳和运动能力下降。这些症状不仅影响日常生活质量，还可能增加跌倒和扭伤的风险。首先，行走不稳是脚踝力量不足的典型表现。患者在行走时可能出现步态异常，如内翻或外翻脚踝，导致走路不稳，容易摔倒。其次，容易疲劳
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-25 0次

• 怎么判断脚踝力量强弱
  可以通过肌肉力量、脚踝耐力、相关检查等方式判断脚踝力量强弱，平时患者应劳逸结合，能够防止脚踝受到损伤。1、肌肉力量：脚踝力量比较强时其附近肌肉的力量也比较大，如果脚踝力量比较弱附近的肌肉力量也会比较差。2、脚踝耐力：平时跑步、登山等运动过程中如果坚持的时间比较长，脚踝的力量也会较强，如果坚持的时间短
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-20 0次