三天长了8斤一般长的不是脂肪,多数是水分以及代谢垃圾没有完全排出体外造成的。
三天长了8斤可能是由于近期吃了大量高糖、高热量、高脂肪食物,而且没有及时运动造成的,因为在大量进食此类食物后,如果没有及时运动,会造成体内产生的代谢垃圾以及水分堆积,所以会在短期内出现体重增加的现象。这种情况可以通过做一些体育锻炼提高身体的代谢能力,促进体内废物的排出。
脂肪在体内合成是一个比较复杂的过程,而且需要一定时间,所以短时间内身体内热量不可能快速的代谢成脂肪。如果担心身体会产生大量脂肪,在平时饮食上要多加注意,尽量避免吃一些高热量、高脂肪以及高糖的食物,因为此类食物不仅容易影响体内脂肪的分解,而且还会造成体内脂肪的堆积。同时要注意加强体育锻炼,避免长期久坐。