孕妇可以吃紫薯和紫米。

紫薯和紫米中富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,保持大便通畅,孕期因为孕激素的影响,孕妇胃肠蠕动减慢,而且增大的子宫会压迫直肠,所以会出现不同程度的便秘现象,此时需要进食纤维素高的食物促进排便。

而紫薯和紫米中的纤维素是比较高的,所以可以适当进食,而且紫薯和紫米中富含硒和铁,这两者是人体抗疲劳,补血的重要元素,而且还可以增强抵抗力。所以孕妇在孕期适当进食紫薯和紫米是有好处的。

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