造成失眠的心理因素都有哪些

目前生活节奏加快竞争也激烈,加上一些娱乐活动,剥夺了很多人的睡眠,这种神经系统长时间地处在这种高度紧张的状态下,如果心理调适不当,那就容易造成睡眠质量,严重的可以导致失眠。

心理因素第一,就是怕失眠,主要就是晚上一上床就担心睡不着或者是尽量让自己尽快入睡,使本来应该处于抑制状态的脑细胞因为思考而处于兴奋状态,结果往往适得其反。

第二,就是怕做梦,不说失眠症患者不能正确地看待做梦,认为做梦是睡眠不好的表现,对身体有害,有人甚至认为多梦就是失眠,这种错误观点,往往使人焦虑从而导致失眠。

第三,就是兴奋,指的就是因为某人或者是某事使大脑进入一个兴奋状态,相应器官和身体其他部位的活动性增加,因此出现迟迟难以入睡或者是入睡以后早醒的这种现象。

第四,就是心理创伤,有的人曾经受到某一种和黑暗有关的心理创伤,出现怕黑,夜晚难以入睡地状况,尤其是再次受到刺激以后,症状就更加地明显。

第五,是一些突发刺激,受到一些突发事件地刺激以后,不能作出一个正确地反应,晚上的时候左思右想难以入睡。

以上内容仅供参考

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