造成失眠的心理因素都有哪些

目前生活节奏加快竞争也激烈，加上一些娱乐活动，剥夺了很多人的睡眠，这种神经系统长时间地处在这种高度紧张的状态下，如果心理调适不当，那就容易造成睡眠质量，严重的可以导致失眠。

心理因素第一，就是怕失眠，主要就是晚上一上床就担心睡不着或者是尽量让自己尽快入睡，使本来应该处于抑制状态的脑细胞因为思考而处于兴奋状态，结果往往适得其反。

第二，就是怕做梦，不说失眠症患者不能正确地看待做梦，认为做梦是睡眠不好的表现，对身体有害，有人甚至认为多梦就是失眠，这种错误观点，往往使人焦虑从而导致失眠。

第三，就是兴奋，指的就是因为某人或者是某事使大脑进入一个兴奋状态，相应器官和身体其他部位的活动性增加，因此出现迟迟难以入睡或者是入睡以后早醒的这种现象。

第四，就是心理创伤，有的人曾经受到某一种和黑暗有关的心理创伤，出现怕黑，夜晚难以入睡地状况，尤其是再次受到刺激以后，症状就更加地明显。

第五，是一些突发刺激，受到一些突发事件地刺激以后，不能作出一个正确地反应，晚上的时候左思右想难以入睡。