绿茶一周可以喝几次

绿茶一周可以喝二十几次左右。每一天可以喝两到三次。

绿茶是一种没有经过发酵的茶,较多的保留了鲜叶内的天然物质,其中茶多酚、咖啡碱能保留85%以上,对消炎、抗氧化均具有一定作用。因此,绿茶具有一定的保健作用。可以每天喝两到三次。喝绿茶的最好选择早饭一小时后再喝绿茶,可以开胃,醒神;在午饭一个小时之前,这个时间段喝绿茶对身体是非常好的,有助于提高机体免疫力;睡觉前两个小时也可以饮用绿茶,避免影响睡眠。

此外,建议绿茶最好不要空腹喝。因为绿茶中的天然成分在空腹状态下饮用,可能会对人体产生不利影响,如茶叶中的鞣酸可以与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,影响机体对铁的吸收。也不建议大量喝绿茶,避免其中的茶碱刺激中枢神经,引发睡眠深度、烦躁不适、烧心反酸等不适。

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