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• 三伏天养生

  一年四季都是养生的一个时候，只不过不同的季节，不同的时候，它养生的注意事项不一样，三伏天养生：第一个，从饮食角度来考虑，我们要多吃水果，因为夏季是水果比较丰富的季节，少吃油腻的。夏季特别在南方它比较潮湿，夏季潮热，湿热比较重，如果我们吃油腻的，会加重这种湿热，我们可以多吃一些姜，老百姓有一句俗语，叫冬吃萝卜夏吃姜。这是为什么呢，这就是因为姜它是一个温性，阳性的一个食物，三伏天又是咱们一年四季当中，这个阳气最重的时候，我们吃姜以后，可以改善我们身体的，阴阳平衡状态，特别对于阳虚的病人更好一些.第二个是从运动方面，因为夏天比较炎热，我们运动要适量，尽量不要进行那种剧烈的，长期的运动，这样特别容易伤阴。第三个方面，从保健的手段来说，最好可以做艾灸，或者是三伏贴，对于这种虚证的病人，特别是阳虚气虚的病人来说，做三伏贴，做艾灸特别好。三伏天是大自然阳气最重的一个季节，如果我们体内是阳虚的，我们可以借助于大自然的阳气，补充我们自己的阳气，对于预防这种气虚阳虚的疾病，是有好处的。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-06 112189次

• 秋季养生吃什么好？

  《素问·脏气法时论》：“肺主秋、肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。所以饮食上要吃酸来收敛肺气，少吃葱姜等辛味的食品。适当的多吃酸味的蔬菜和水果，如苹果、石榴、葡萄。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜，可以适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、莲藕、荸荠、瓜果类、乳品等柔润食物，以益胃生津。所以秋季养生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化阴的食物。

  

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  陈新爱 主任医师邯郸市中医院

  2022-03-27 1826次

• 三伏天养生吃什么
  所谓的三伏天，其实就是指最热的夏天，由于这时天气特别炎热，所以才称之为伏天。在三伏天的时候，如果女性要进行养生，那么通常建议要适当的吃生姜。这是因为中医认为女性在夏天阳气虽然旺盛，但由于长期吃生冷的食物，所以可能会对阳气有所损伤。因此这时就可以适当的吃生姜，来增加体内的阳气，同时还有一定的温经止呕效果。建议这类女性在养生期间，要多吃粗粮以及豆制品，因为吃豆制品以后可以促进卵巢的内分泌功能。
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  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2019-11-19 11185次

• 三伏天治哮喘
  一、首先可以利用穴位作用，运用敷贴疗法来刺激体表的穴位，经过经脉以及传导和调整，这样可以纠正腑脏的偏衰，改善经络气血的运行，对于五脏六腑的生理功能和病理的状态都是特别良好的，温和的治疗和调理作用以达到以固肤以及以表脱毒，以经通脏，还有以穴驱邪，扶正强身的作用。二、可以进行药效的作用，药物直接敷贴于体表穴位之上，药性透过表腠理，由表及里，渗透达皮下组织，一方面在局部产生药物浓度的相对优势，另一方面可以通过经络的贯通运行，直达腑脏失调、经期失调的病所，发药物的归根和功效的以及其他作用，从而能发挥最大的全身药理效应。还有平时一定要定期周期性的锻炼来提高自身的免疫力，因为自身的免疫力强才能抵御各种病毒的入侵。
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  刘勇 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-19 3505次

• 三伏天喝哪些养生汤
  三伏天可以喝苦瓜豆腐汤、三豆汤、老冬瓜鲜荷叶卿鱼汤，绿豆汤，酸梅汤、银耳汤、莲子汤，冬瓜薏米煲鸭汤，香菇汤，消暑老鸽汤，南杏仁炖雪梨汤，鸭梨南北杏瘦肉汤、丝瓜豆腐鱼头汤。可以喝绿茶，泡菊花茶等。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2018-12-07 5003次

• 三伏天怎么正确的养生保健
  三伏天养生保健的方法大致有以下几个方面，第一，应该避免在高热的环境内工作和劳动，并且要选择阴凉的环境内工作学习等。第二，应该多喝水并且不要吃刺激性的辛辣食物。第三，多注意休息并且避免劳累，更不要吸烟、饮酒、熬夜等。第四，应该选择一些药物来泡水喝防暑，如藿香、佩兰、西瓜翠衣等药物泡水喝效果不错。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-02-15 6101次

• 三伏天养生的六大养生秘诀
  三伏天，一年中气温最高且潮湿闷热的时段，对人体健康构成不小的挑战。然而，遵循以下六大养生秘诀，便能安然度过这段时期。首先，饮食应以清淡为主，多摄入新鲜蔬果如西瓜、苦瓜等，它们既能补充水分，又有清热解暑之效。同时，要避免过多油腻、辛辣的食物，
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-10-17 0次

• 三伏天吃什么容易进补
  没有三伏天吃什么容易进补这一说法，三伏天可以吃西瓜、绿豆汤、薏米粥、黄芪、阿胶等食物和药物。1、西瓜：西瓜水分含量较高，有助于补充因出汗流失的水分和电解质。2、绿豆汤：绿豆汤属凉性，有清热解毒、利水消肿的功效，适合在三伏天饮用，但避免过度饮用，以免引起腹泻。3、薏米粥：薏米粥具有健脾利湿、清热解毒的
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-27 0次