运动分泌的到底是内啡肽还是多巴胺

运动同时促进内啡肽和多巴胺的分泌。

运动在医学上被广泛认可为对身心健康有着积极影响的活动。当人们进行运动时，体内会同时分泌内啡肽和多巴胺，这两种神经递质在运动和情绪调节中扮演着重要角色。

内啡肽一种生物化学合成物激素，能在运动中刺激垂体和下丘脑释放，通过与脑内啡肽受体结合，不仅产生镇痛效果，还带来深层的愉悦感。长时间、连续性的中等到重量级的运动是刺激内啡肽分泌的条件，如跑步、游泳等有氧运动。

多巴胺则是大脑中丰富的儿茶酚胺类神经递质，调控中枢神经系统的多种生理功能，运动时的身体活动刺激大脑中的多巴胺能神经元，进而促进多巴胺的释放。多巴胺的增加不仅使心率加快、心肌收缩力增强，还让人体验到快乐和兴奋。像跳绳、跑步、游泳这样的有氧运动，都是刺激多巴胺分泌的有效途径。

总结来说，运动通过刺激内啡肽和多巴胺的分泌，对身心健康产生积极影响，这两种神经递质的共同作用，使得运动成为缓解压力、提升情绪的有效途径。