晒太阳到底是好还是坏

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医生主讲实录

阳光是一种天然的辐射,适当的晒太阳有益于身体健康,阳光中的紫外线可以促进人体维生素D的合成,进而促进骨骼的发育,成长期的儿童进行适当的运动有利于预防佝偻病。但过度的紫外线辐射对人体是有害的,有研究表明长时间暴露于紫外线辐射中,不仅可造成皮肤的急性光损伤,如红斑、炎症,还会使皮肤老化出现皱纹斑点,更严重的会导致细胞的DNA损伤引起皮肤癌,所以在日常生活中一定要注意防晒。

首先要尽量避免在阳光最强的时候外出活动,其次由于紫外线能够穿透窗户的玻璃和薄的衣物,所以外出时应穿上防晒衣物,戴上宽帽檐的帽子和太阳镜,并涂抹防晒霜,尽量减少皮肤裸露在阳光下的时间。再次防晒要从娃娃抓起,他们的皮肤是最娇嫩脆弱的,长时间暴露于阳光下会增加成年后发生黑色素瘤的风险。所以阳光是把双刃剑,合理适当的接触阳光才是最健康的。

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