小孩子瘦小应该补充什么营养

小孩子瘦小可能与营养不良有关，因此补充适当的营养至关重要。以下是一些建议的营养补充方案：

首先，蛋白质是孩子生长发育的基础。家长应确保孩子每天摄入足够的优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等。这些食物不仅富含蛋白质，还含有孩子生长发育所需的其他重要营养素。

其次，钙和维生素D对于骨骼生长和发育至关重要。家长可以让孩子多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、小鱼干等，并确保孩子每天晒太阳以合成足够的维生素D。

此外，锌和铁也是孩子成长发育中不可或缺的微量元素。锌有助于提高孩子的食欲和免疫力，而铁则是血红蛋白的重要成分，有助于预防贫血。家长可以让孩子多吃瘦肉、猪肝、菠菜等富含锌和铁的食物。

除了以上营养素，孩子还应摄入足够的碳水化合物和膳食纤维。碳水化合物是主要的能量来源，而膳食纤维则有助于维持肠道健康。家长可以让孩子多吃米饭、面条、蔬菜等富含碳水化合物和膳食纤维的食物。

总之，小孩子瘦小应补充蛋白质、钙、维生素D、锌、铁等多种营养素。家长应关注孩子的饮食搭配，确保孩子摄入全面均衡的营养，以促进孩子的健康成长。