经常便秘,大便一粒粒的很硬,有何办法调理

经常便秘，大便一粒粒的很硬，可以通过加强饮食管理、适量进行运动、口服药物等方式进行调理，能够改善患者的症状。

1、加强饮食管理：

如果患者平时进食富含膳食纤维的食物过少，便会导致胃肠蠕动减慢，使大便在肠道中停留时间过长，引起大便干结。患者应加强饮食管理，多进食富含膳食纤维的新鲜水果和蔬菜，比如猕猴桃、火龙果、雪梨、芹菜、油菜、菠菜等，有助于改善症状。

2、适量进行运动：

如果患者缺乏运动锻炼，长期久坐，便会导致胃肠蠕动减慢，使大便在消化道中过度停留，大便中的水分被肠道反复吸收，引起大便出现一粒粒的症状。患者应适量进行运动锻炼，可以多进行跑步、快走等运动，能够改善症状。

3、口服药物：

如果患者的症状比较严重，可以在医生的指导下口服麻仁丸、通便灵胶囊、清肠通便胶囊等药物进行治疗，能够使患者的症状得到缓解。

除了通过以上方式进行调理之外，还可以通过按摩腹部的方式进行改善，按摩腹部能够促进肠道蠕动，使大便快速排出体外。